1⃣️：讓你到秤上吃，還吃的下去嗎？

2⃣️：小孩胖那叫可愛，你現在胖那叫做慢性自殺啊了，是肥！

3⃣️：你胖有道理，畢竟好看的你喜歡的衣服也穿不上...

謝邀。答主認為凡是減肥過程中需要咬牙堅持的，都很難減下來，即使減下來也很難維持。俗話說，七情六慾，最兇殘是食慾，答主從來不要任何學員咬牙堅持不吃東西——你千萬不要與自己的慾望”天人交戰“，失敗的一定是你，不是食慾！題主無非是想引出一些所謂的”打雞血“的勵志文字。比如說”人在吃，稱在看“，”不要吃太肥哦，否則會被殺掉的“（千與千尋），”要麼瘦，要麼死“。根據答主既往運營減脂營及減脂營養諮詢的經驗來簡單聊一下這個問題。減肥的關鍵是什麼？減肥的核心是能量的負平衡，這個世界上沒有人能夠逃脫能量守恆，你想體重輕一點，一定要吃的比消耗的少一點，當然這個消耗除了運動，更關鍵是日常活動（比如走路、上樓梯、散步、工間起來走走），不要僅僅理解為運動。減肥時候每天吃多少合適？大多數人發胖的原因是擺錯了與食物的關係，食物是為了補充能量。如果你把食物當做心理安慰或者休閒（看看多少零食上寫著是”休閒食品”，這些廠家為了讓你多吃，把裡面加了很多鹽、調料，讓你越吃越想吃）怎麼能不胖？！一個簡單的計算能量的方法，減肥時，你多少斤體重就吃到多少大卡能量，比如你160斤，那每天吃到1600大卡即可減肥。但我們吃的菜都是混合的，怎麼計算能量？非常不方便是不是？那麼我們每次餐前需要和身體對話，“是否感覺飢餓”是一個很簡單的評判指標，不要因為到飯點而吃飯，而是因為餓了才吃。那麼到飯點沒有餓說明什麼？——你前一餐吃多了。怎麼辦？等等再吃，下次記得調整上一餐的飯量。如何不要咬牙堅持？這涉及飢餓管理，如何讓自己不那麼餓？餓的時候喝一杯低脂牛奶（300-500ml）或者一個茶葉蛋——蛋白質可以幫助你維持飽腹感，且不容易胖，脫脂牛奶口感太差，且乳脂對人體還是有益的，所以我們選擇低脂牛奶。每餐吃大量的植物——你可以算算每天7種不同的蔬菜，簡單的加工（蒸煮白灼，一定要少油），蔬菜以綠葉菜、西藍花、蘆筍、豆類、菌菇為主。每餐吃到半盤混合蔬菜，一拳頭主食，一巴掌的瘦肉類（雞魚肉蛋蝦）。如果我們每天吃大量的植物，你不會有明顯的強烈的飢餓感，順利減肥，無須天人交戰。形成這樣的飲食習慣後，你吃的清淡吃得少，不容易反彈。祝大家減肥成功。Enjoy！如果感覺這個回答有幫助，請記得點贊、轉發、分享、留言，您的支援是我回答的動力。

看你描述得好像人人都比你瘦？你是有多胖？

如果不是真的胖，就沒必要減肥了，你現男友的的前女友比你瘦，但他們不是分了嗎，現在和他在一起的是你，證明你還是有你的優勢啊。

但如果是真的胖就減吧，不求比別人瘦，但求同瘦。

想吃的時候，就告誡自己

1，告訴自己要瘦，一定要瘦✊✊，為了能穿上自己喜歡的衣服，

2，想想好不容易減了一點，吃了又白辛苦了，就能忍住了。

3，轉移注意力，讓自己忙碌起來，沒時間去想吃的，甚至沒時間去吃，就不會吃了。

這是我的實踐經驗，慢慢的養成習慣就會好了