如果醫生確認沒有什麼生理疾病的話，那麼就沒有關係了。首先要知道這個年齡是不應該出現這樣的狀況的，很可能是有個別不順的事情影響了你的自信，然後由於心理暗示的作用導致反應能力的下降，主要是心理問題。這個你明白了以後就不用擔心了，可以適當的調整一下生活規律，一個是早起，不要睡懶覺，起來後稍微鍛鍊一下，呼吸一下新鮮空氣。上班時保持良好的心情，儘量能夠微笑，因為如果你著意去保持一個笑容，那麼時間久了你就自然而然心情都跟著“笑”了。心情理順了，你就發現任何事情也是很順的，然後越順的事情你就越容易理解和記牢，這是記憶規律。另外平時可以欣賞電視或者看書，看看那些人物是怎麼處理事情的，那麼生活的經歷和手段也會越來越充裕。以後你就會越來越自信，相信你自己能處理這個問題的。

看電視是現代人休閒生活不可或缺的一部分，但看太多電視不但浪費時間，還可能危害健康。

看電視已經成為我們最日常的活動了，就連家中小孩最主要的休閒活動，除了玩計算機和運動之外，也是看電視。不少家庭有兩臺以上的電視機，而且收視時段有向後延伸的趨勢。

工作一整天，許多人回到家第一件事便是開啟電視，隨手抓個零食，讓自己放鬆一下，遙控器上轉下轉，沒一個節目好好看完，一個晚上就這麼過去了，最後只能擁著愧疚感入眠，暗暗對天發誓下回再也不看了。

但你也許不知道，看太多電視不僅吃掉現代人的時間，同時也危害健康。

看電視就像進入催眠狀態

美華人習慣形容久坐於電視前的人，像是種在沙發裡的一顆馬鈴薯。光是久坐不動、吃零食，就足以讓看電視的人面臨體重增加、糖尿病、心臟疾病、高血壓和關節炎的毛病。辛辛那提兒童醫院醫學中心的研究指出，電視兒童會被不斷出現的廣告洗腦，跑去買垃圾食物。

電視影響現代人生活，就連地球上最後一塊沒有電視的淨土——喜馬拉雅山附近的不丹，也在1999年被攻陷。一位紐約市的獨立製片人到那裡拍攝紀錄片時，發現不丹和尚在民眾家裡進行宗教儀式時，眼神竟然迷失在電視機裡。

紐澤西州立大學媒體研究學者庫比指出，一般人通常在看完想看的節目後，又多看了2～3個小時的節目。因此有人說，電視是插電毒品，一旦開啟就很難關掉，連最虔誠的宗教人士也難以抗拒。原因是科學家發現，看電視時，人腦中的α波變得活躍，β波相對緩慢，造成了一種微醉的放鬆狀態。

看太多電視影響情緒

看電視讓大腦額前葉部皮質出現短暫的空轉狀態，人們會以為這是讓大腦休息的好機會，但長時間來說對兒童可能有不良影響，會削弱處理問題的能力以及批判能力，教育心理學家希莉這樣說。

原來媽媽常說看電視會愈看愈笨是真的，難怪電視會有一個外號叫做（白痴盒子）。在希莉的研究中發現，常看電視的小孩遠離電視一段時間後，在學校表現更為專注，也較少在遊樂場和其他人打架。看電視竟也會影響情緒。

有人看電視打發無聊、有人太沉迷於電視而忽略身邊的親友，忘了應盡的責任，危及人際關係；也有人為了逃避某種壞情緒、害怕面對問題而看電視看上癮。研究發現，離婚或是與配偶分居的人看電視看得比一般人多。在電視關掉後，微醉的催眠狀態解除，原有的困擾重現，觀看者可能會產生退縮的徵兆，包括厭倦、不滿、暴躁、沒有活力，甚至無法專注精神。

學者指出，只要堅守開機關機的自主權，不被電視控制，基本