腎臟很重要，應該學會養護。一旦發現了問題，應該就醫解決。

腎為先天之本，有主水藏精的功能。因此，應該有所認識，有所預防。特別是男人，男性工作忙，生活負擔過重，壓力大，且容易飲酒，或者是吸菸等不良的生活習慣，從而引起腎傷害，由此，應該注意身體的變化，學習養生保健。

腎臟有孕育功能，如果是因為生活沒規律，而導致腎虛，則會出現孕育問題。腎臟為泌尿系統，如果是飲食不當，則會傷害腎臟，甚至於影響到腎功能，可能會引起水腫等問題。由此可見，養護腎臟，是長期的事情，應該注意的。

其實，在日常的生活中，選擇合適的食物，分辯食物的屬性，擇性而食，適可而止，有利養腎。

避免勞累，避免熬夜，避免不必要的刺激，養成良好的生活習慣，養成良好的心態，也是養腎的方法了，應該慎重對待之。

鍛鍊的機會少了，忙著上班工作，下班還忙著玩手機等。上班一般都還坐著工作，久坐傷腎，一般情況下都不鍛鍊身體吃飯睡覺下班成了現在很多人一天，週而復始重複昨天。以前家裡有地，需要下地幹活，一天地裡總有忙不完的活，所以體質會好，腎就好。小孩子也被電腦手機給耽誤了，現在大街上小孩子結群玩耍的幾乎沒有了，都在家看電視玩手機耍電腦

現在生活好了，人們都在追求幸福生活的同時也加快了我們生活的節奏。忙碌的工作，繁多的應酬，家庭的負擔，孩子的教育等這些事情總是圍繞著我們的生活轉來轉去，每天不停地為生活操心，為工作操心時間久了日積月累的所以身體就出現問題了。腎臟是我們人體中的過濾器，起到非常重要的作用，人體中的毒素主要是從排尿和排便兩個方面排出人體，其中腎臟就是起到過濾血液中的多餘水份和其他物質，所以一旦腎臟不好就會影響我們人體內的毒素的排擋，會造成其他重大的疾病，比如腎炎-腎功能衰竭-尿毒症這些危害生命的疾病，所以要愛護我們的腎臟。為什麼越來越多男人腎不好？？主要現在競爭大了，生活不能像自己安排的那樣有規律的進行，比如談一單生意你不用主動那麼你將失去一個機會或者你不積極就會慢人一步，要爭取的話就要起早摸黑搶在別人的前面，想在別人的前面，這樣就造成整天為了這樣一單生意想很多而睡不好，而為了討好客戶又要陪著吃的飽喝的足，最後自己又睡的晚，把這個客戶的訂單拿下來了又要去爭取下一個客戶了，這樣的生活過得沒有規律肯定腎和胃，心，肝等都會出現健康問題的。為了愛護我們的腎臟，我們應該每餐按時吃飯，中午有時間一定要休息會哪怕睡半個小時也好，然後儘量避免沒有必要的社交和飯局，飲食方面做到少而精，就是多吃青菜少吃肉，特別是肥肉，海鮮，烤肉。少喝酒或者不喝酒，注意天氣的變化因為感冒對腎的傷害也很大，熱愛生活多參加運動，記得每天要多喝白開水。最後秀才張三瘋祝大家身體健康！

第一類：長期精神緊繃，產生焦慮、情緒激動等問題，生活中對待事物無興趣，工作中無法集中注意力；

第二類：過度性生活（如手淫，房事過度），透支身體的精力，記憶力下降，身體感覺被掏空，腰痠腿疼，容易上火，身體衰老感覺明顯。

第三類：長期生活不規律，“效能力”持續消耗，並出現體能透支，盜汗，小便頻繁，性慾減退等症狀。

要緩解或者治癒腎陽虛的症狀，還需要從根本上解決導致腎虛的幾大因素，然後配合藥物調理，使身體恢復到正常狀態。切記不能長期依賴藥物保持身體狀態，而是要靠良好的生活習慣。