養肝護胃，謹記這3吃、3不吃，不僅能保護肝臟，還有助腸胃健康。

　　謹記3吃

　　吃高蛋白食物

　　肝不好的人，要多吃些含蛋白質較高的食物，這樣可以為肝臟補充大量蛋白質，對於滋養肝臟有一定幫助，所以平時我們應當多吃些：牛奶、雞蛋、魚肉等蛋白質含量較高，但熱量較低的食物。

　　吃排毒食物

　　肝不好的人，可以多吃些有助身體排毒的蔬菜水果，這樣可以幫助肝臟氧化、水解身體中的多餘毒素，平時多吃些：木耳、苦瓜、雪梨等解毒降火的水果，不僅能清除肝臟毒素，還能降低血脂含量。

　　吃清淡食物

　　肝不好的人，飲食一定要保持清淡，這是由於，肝臟出現病變後，對於食物的代謝能力下降，所以多吃些清淡的食物可以幫助肝臟分解其中營養，還不會為肝臟增添過多負擔，對日常養生也有幫助。

　　謹記3不吃

　　不吃辛辣刺激

肝不好的人，要少吃辛辣刺激的食物，由於肝臟中蛋白質含量較高，而辣椒對於蛋白質類物質具有較強的刺激性(肝臟表面沒有黏膜保護)，所以將會對肝臟造成較為直接的損害。

　　不吃油脂過多

肝不好的人，要少吃油脂過多的食物，尤其是患有脂肪肝的人，對於油膩的食物要學會忌口，不然會加重肝臟負擔，使附著於肝臟表面的油脂更加堅固，從而對肝臟帶來損害。

　　不吃高糖高鹽

肝不好的人，要少吃含糖量與鈉鹽較高的食物，比如：甜點、鹹菜、燻肉製品。這些食物中含有大量鈉鹽與糖分，會加重肝臟的分解負擔，從而為肝臟帶來不利，還會損害腎臟健康。