減肥健身，結果肥肉變形狀難看的肌肉，怎麼練出流暢線條
減肥時最難去除的不是脂肪贅肉，而是形狀不好看還非常堅硬的肌肉
小伴語錄：大家都知道器械健身可以減肥，那你們知道嗎？其實肥肉都變成了肌肉。
最難去除的不是身上的脂肪贅肉，而是那種形狀不好看還非常堅硬的肌肉最難去除掉。所以最好是能夠直接除去肥肉，千萬不要把肥肉變成了形狀難看的肌肉，那時你後悔也已經晚了，只能前功盡棄等待肌肉變成肥肉，才能再次進行減肥。聽完小伴的意見是不是已經準備好跟小伴一起去除身上的贅肉了呢？不要害怕恐懼訓練強度，人的潛力是無窮的，只要堅持就能夠完成。
魚式這個動作需要藉助一個圓形的柱子來完成。將柱子放在地面上，整個人躺在柱子上面，柱子正好在腰部的下面，大腿肌肉發力，腳背繃緊。控制好柱子不要亂動，兩個手臂放於體側支撐身體平衡，頭部也後仰點地。
動作就像是一條在水中嬉戲的魚，注意保持好身體平衡，不要用蠻力去控制柱子那樣很容易受傷，要把安全放在第一位。放鬆全身，鍛鍊時也不容易產生肌肉，可以更好減去身上的贅肉。
練習瑜伽重要的一點就是理解瑜伽，參透動作的意義。與瑜伽動作進行深層次的交流，胡亂的學習只會讓你失去信心。後彎體式，沒有強制鍛鍊某一個部位，瘦全身有線條，不會產生難看的肌肉。
簡易鴿子式經常拉伸腿部韌帶輕鬆擁有漫畫腿，堅持一個月沒有效果取消關注。坐在瑜伽墊子上，前腿膝蓋彎曲，後腳跟放於大腿根位置，後腿伸直貼在地面上，上半身向後仰，手臂也隨著伸直超過頭頂，頭部抬高眼睛看向空中。
腿部塑造相對於其他的部位還是比較輕鬆的，想要瘦腿的朋友們可以嘗試一下，成功瘦腿的機率還是很高的。
舞蹈式單腿站立的動作都很考驗平衡能力，一個人的平衡能力好不好決定了你七十歲之後會不會老年痴呆。單腿站立支撐住地面，另一條腿向後伸直，要超過頭頂十公分。一個手臂伸直去抓住小腿，另一個手臂放在身體前方支撐住平衡。為了以後更好的生活，經常鍛鍊平衡感還是很有必要的，小伴也已經鍛鍊平衡感一個月了，你們也要開始為以後爭取啦！
側板式用這個動作來檢驗一下學習了這麼久的瑜伽，手臂跟腿部的力量有沒有變強。依舊是單側的手臂跟腿部支撐地面，另一側的腿膝蓋彎曲腳趾頭點地，另一個手臂向後伸展，頭部也隨著手臂方向看過去。動作完成的怎麼樣，小伴猜測大部分人一定是成功的，沒有成功的就還需要利用平時的時間去練習，去理解動作的意義。
大家一定要注意了不要等到肥肉變成了肌肉才開始重視小伴的話，那樣就已經晚了。在你運動的同時就直接杜絕變成肌肉的可能。今日話題：肥肉變成肌肉，減肥更加困難，你們知道嗎？
減肥健身，結果肥肉變形狀難看的肌肉，怎麼練出流暢線條
減肥時最難去除的不是脂肪贅肉，而是形狀不好看還非常堅硬的肌肉
小伴語錄：大家都知道器械健身可以減肥，那你們知道嗎？其實肥肉都變成了肌肉。
最難去除的不是身上的脂肪贅肉，而是那種形狀不好看還非常堅硬的肌肉最難去除掉。所以最好是能夠直接除去肥肉，千萬不要把肥肉變成了形狀難看的肌肉，那時你後悔也已經晚了，只能前功盡棄等待肌肉變成肥肉，才能再次進行減肥。聽完小伴的意見是不是已經準備好跟小伴一起去除身上的贅肉了呢？不要害怕恐懼訓練強度，人的潛力是無窮的，只要堅持就能夠完成。
魚式這個動作需要藉助一個圓形的柱子來完成。將柱子放在地面上，整個人躺在柱子上面，柱子正好在腰部的下面，大腿肌肉發力，腳背繃緊。控制好柱子不要亂動，兩個手臂放於體側支撐身體平衡，頭部也後仰點地。
動作就像是一條在水中嬉戲的魚，注意保持好身體平衡，不要用蠻力去控制柱子那樣很容易受傷，要把安全放在第一位。放鬆全身，鍛鍊時也不容易產生肌肉，可以更好減去身上的贅肉。
練習瑜伽重要的一點就是理解瑜伽，參透動作的意義。與瑜伽動作進行深層次的交流，胡亂的學習只會讓你失去信心。後彎體式，沒有強制鍛鍊某一個部位，瘦全身有線條，不會產生難看的肌肉。
簡易鴿子式經常拉伸腿部韌帶輕鬆擁有漫畫腿，堅持一個月沒有效果取消關注。坐在瑜伽墊子上，前腿膝蓋彎曲，後腳跟放於大腿根位置，後腿伸直貼在地面上，上半身向後仰，手臂也隨著伸直超過頭頂，頭部抬高眼睛看向空中。
腿部塑造相對於其他的部位還是比較輕鬆的，想要瘦腿的朋友們可以嘗試一下，成功瘦腿的機率還是很高的。
舞蹈式單腿站立的動作都很考驗平衡能力，一個人的平衡能力好不好決定了你七十歲之後會不會老年痴呆。單腿站立支撐住地面，另一條腿向後伸直，要超過頭頂十公分。一個手臂伸直去抓住小腿，另一個手臂放在身體前方支撐住平衡。為了以後更好的生活，經常鍛鍊平衡感還是很有必要的，小伴也已經鍛鍊平衡感一個月了，你們也要開始為以後爭取啦！
側板式用這個動作來檢驗一下學習了這麼久的瑜伽，手臂跟腿部的力量有沒有變強。依舊是單側的手臂跟腿部支撐地面，另一側的腿膝蓋彎曲腳趾頭點地，另一個手臂向後伸展，頭部也隨著手臂方向看過去。動作完成的怎麼樣，小伴猜測大部分人一定是成功的，沒有成功的就還需要利用平時的時間去練習，去理解動作的意義。
大家一定要注意了不要等到肥肉變成了肌肉才開始重視小伴的話，那樣就已經晚了。在你運動的同時就直接杜絕變成肌肉的可能。今日話題：肥肉變成肌肉，減肥更加困難，你們知道嗎？