瀋陽市第四人民醫院眼科為您解答。眼睛乾澀不舒服，首先要確認是病理性的還是生理性的問題。然後才能對症下藥，或採取相關對策。

如果單純是生理上的問題，比如說用眼過度、時間過長、電子產品用得過多，可以透過簡單的按摩眼部做眼保健操，舉目遠眺，或者是外出散步，或者保持多去登山運動等等習慣，是可以逐步得到改善的。

這裡面要注意兩個問題，第一個就是，如果是未成年人學業過重，導致眼部出現相關症狀的情況，家長可以將他的學習桌設定在窗邊，也就是說，讓孩子能在學習休息的間歇時間，可以看到遠端的景色，緩解眼部的疲勞。

第二問題就是夜晚用眼過度的問題，如果在周圍環境黑暗的情況下，用手機或者是看電視，用電腦時間過長，那麼建議就是把周圍的光源適當的調亮一下，比如說打著小夜燈，比如說把客廳、書房開一些柔光燈。

如果是病理性的，比如說過敏性結膜炎，過敏性角膜炎，或者是說沙眼，或者是網膜出血等情況，那麼就需要到專業醫院去診斷病，對症治療，可以用一些比較舒緩的眼藥水，切忌超期使用，嚴格按照說明書使用，推薦使用那種單隻款的，可以更好的避免變質或者是被汙染等情況。

許多人總是眼睛乾乾的、不舒服，該如何緩解那？

眼睛經常感覺乾乾的，且感到不舒服。有可能是得了乾眼症。由於長時間對這電腦、手機或電視，眼睛一直注視著螢幕，注意力較集中，眨眼次數較少所導致的。

建議：首先要保證好充足的睡眠時間以及質量。其次，在用眼時間過長時要注意適度的休息，如半個小時或一個小時後應像遠方眺望，或做做眼保健操等.....

平時用眼工作時，也要保持正確的坐姿，離顯示器不可過近，儘量不要躺著玩手機，看電視、看書以及禁止在公交車以地鐵裡閱讀等.....

至於在飲食方面，多吃胡蘿蔔、藍莓、奇異果桃、菠菜等用來補充維生素，對眼睛有一定的好處。

最後像大家介紹幾個緩解眼部發幹，保護視力的小方法：

1. 可適度滴點玻璃酸鈉眼液來緩解。

2. 先找到乾毛巾進行消毒，然後用茶水浸泡，泡好後來敷眼，可消除眼部疲勞。

3. 多喝菊花茶、綠茶以及決明茶這些茶有清目護眼的作用。

提問的親是從事什麼工作的呢？

是不是高強度用眼，或是經常使用各類電子產品。可以先去醫院看看，醫院有個儀器可以確認你這種情況 是不是屬於乾眼症，費用也不貴，就是排查，確症。

如果確定屬於乾眼症，可以用醫學藥水清洗下眼睛，配一起眼藥水，配一些專用眼藥水平常滴一下。這個只能是緩解，如果是根治，還是要日常生活多注意。

1.減少高強度用眼，用眼久後就休息一會2.一定要減少使用電子產品，手機，電腦，平板等等，堅持一段時間你會發現有明顯改善3.飲食方面可以吃：胡蘿蔔，藍莓等，如果有點嚴重或是持續很久了，也可以吃一些藍莓護眼片。我兒子只要一段時間開始玩手機了，就會出現眼乾的情況，眼睛還老是眨，強制不允許玩之後又會反覆，就給他吃了一些護眼片，效果很好，也沒有副作用。

這個挺簡單的，直接戴上莎普愛思熱敷蒸汽眼罩就行了，效果不錯，是採取熱敷的方式，可以持續半個小時，從而改善眼部疲勞的目的。最關鍵眼睛乾澀的情況也會有所改善的，因為採用的是蒸汽熱敷的方式，有保溼效果的。