堅持跑步，至少能幫助自己活成想要的樣子。

認識H姐，是在跑團的一次聚跑活動中。她看上去50歲開外，面容非常憔悴。新跑友自我介紹時也是怯怯的，基本上聽不到她說了些什麼。

透過一次次的聚跑和聚餐，我們慢慢知道了她的故事。原來讀初中時她就是市體校的女子游泳第一高手，省集訓隊也多次向她伸出橄欖枝。但父母親堅決喝令她好好讀書考大學，身為乖乖女的她只能忍痛斬斷了自己嚮往的運動之路。

她一直按照家裡的要求生活著，上了一個父親選擇的專業，進了一家舅舅安排的企業，嫁了一個母親同事介紹的丈夫。然而生活，並沒有給習慣逆來順受的她繼續按部就班的機會。46歲那年，她所在的廠子垮了，長期家暴她的男人出軌了。我第一次在跑團見到她的時候，正是她遭受下崗與離婚雙重打擊後不久。

一年多下來，跑友們見證了她一點一滴的變化。她永遠是參加跑團活動最積極堅持得最好的那一個，她的笑容多了，臉色好了，連說話的聲音都提高了八度。在一位好心跑友的激勵和介紹下，她應聘了一份少兒游泳教練的工作，自己還開了一家運動鞋服的淘寶網店。看到她前後判若兩人的樣子，你不得不承認，原來跑步真的具有神奇的治癒力量。

有一次聚餐微醺之際，有人開玩笑給H姐介紹一個男朋友，她一開口就豪氣干雲語驚四座，惹得我們頻頻敬酒：“堅持跑步，已經讓我活成自己想要的樣子。男人嘛，不要也罷”！

反觀自己，卻有點小小的慚愧了。

我堅持跑步快四年，卻並沒有活成自己想要的樣子。也許是因為，我不需要像H姐那樣，被挫折和磨難所逼必須成為另一個自己。我明白，堅持跑步，並不一定會給人帶來世俗意義上的成功。但至少，它讓我身材更標準，身體更健康，心態更Sunny，生活更自律。特別是聽到朋友們說，他們願意和我在一起，因為正能量總是能夠感染大家。我終於有所感悟：原來那些跑過的路，灑過的汗水，已經悄然讓我的人生增值。這份價值，不是名，也不是利，但更加值得我珍惜。

好吧，雖然我沒法跑出想要的成績，活成想要的自己，但是與臃腫、懶惰且渾渾噩噩的自己，隔開42.195公里的距離，我還可以！

你希望透過跑步，活出一個更好的自己嗎？

剛好可以回答這個問題，我在幾年前透過跑步，成功減肥下來，體重減下去了25斤多，從197斤，減到170斤，整個人完全不一樣，從油膩的男人變身活力的運動型男人，不過很遺憾沒有繼續在堅持下去，我理想的體重是156斤，這樣我的體脂率能降到22%理想標準，不過當時來說也是很滿足了，從一個胖子到體型剛剛好。

然而就上個星期，我遇到以前打球的一個球友，很久沒有看到了，以前他是又矮又胖，球技又差，但是這次我對他的形象大為驚歎，他現在身上幾乎一點贅肉也沒有，雖然沒有大肌肉，但是線條非常好，看起來非常的健康，充滿活力，我預估他的體脂率應該下降到了18%以下，我也知道他時常在跑步，但是沒想到效果這麼的好，他應該堅持了更久的時間，不像我，預計時間超過一年以上，跑步真的可以讓你活成你想要的樣子，下面那張圖大概可以說明他形象的改變。