唱歌吧！唱出所以不痛快。

高空彈跳吧！只有體會過死的感覺才知道活著沒有什麼壓力是扛不住的。

跑步吧！跑完你會發現你心情特好。

去主動幫助他人，你會發現你找到新的人生。

旅遊吧！走走看看，比你還不容易的人一大堆你那點壓力算什麼

吃吧！美食能使人心情愉悅，得到最容易得到的滿足。

傾訴吧！有個人真正懂你感受的人陪你一起分擔就不孤獨了。

哭出來吧！眼淚可以排毒也可以排出壓力，擦乾眼淚繼續幹。

解壓的方法很多，每個人的解壓方式不一樣

1，和朋友聊天 把自己的說出來，心情會得到很大的放鬆

2.積極向上的心態 做一個樂觀的人，每一件事情都有兩面性，凡事往好處，賽翁失馬，焉知非福

3.散步 一邊散步一邊聽歌，所有的煩惱都拋之腦後

4，運動 讓自己出一身汗水，

5，旅遊 出去看看世界 ，感覺一切都是那麼美好

6，購物 女生喜歡的，特別喜歡刷卡的一瞬間

7，培養愛好 讓自己專心去做一件事情

8，練瑜伽 可以使人全身放鬆，心情愉悅

第一，輕快舒暢的音樂不僅能給人帶來美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放鬆，因此人們在緊張的工作和學習之餘可以多聽聽音樂，讓優美的樂曲來緩解你的壓力。

第二，健康的開懷大笑是消除精神壓力最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。

三，出門旅遊也不失為一種緩解壓力的好方法，但應該多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。

第四有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。

五，沉著冷靜的處理各類紛繁複雜的事情，即使做錯了事也不要耿耿於懷責備自己，要想到人人都會犯錯誤的時候，這樣有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

六，勇敢的面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事情的當中，坦白的說一聲不，要比硬撐著輕鬆許多。

七，推心置腹的交流或傾訴不但可以增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，煩心的事情可以消除，故不妨多找朋友聊聊天。

第八，既然昨天以及以前的日子都過來了，那麼今天和以後的日子也一定會安然度過，因此人們不妨豁達心胸開闊，樂觀一些，這樣也可以有效的緩

不管是減壓還是幹嘛，咱們都要以健康為主。

我給你說幾個健康的。

第一，聽音樂。主要聽一些輕音樂鋼琴曲或者是古箏古琴演奏。可以讓人短時間靜下來。

第二，可以出去跑跑步。運動一下，讓自己出一身汗，回來洗洗澡，這樣也是一個很好的減壓方式。

第三，找到一個空曠無人的地方，大聲的喊出來，越大聲越好。其實當你喊出來以後，你覺得自己內心無比的輕鬆。

第四，在家裡很濁一壺清茶，一手古箏伴左右，靜下心來。

其實減壓的方式很多，現在社會這麼浮躁，人都壓力大，但是主要是靠自己的心態，調整自己的心態，舒緩自己的壓力，別讓外界的影響自己。