早上鍛鍊的好處：

1、早上健身提高人體的新陳代謝

早上健身能夠讓身體提前進入正常的“工作狀態”，可以消耗更多的熱量，從而提高人體的新陳代謝，對於減肥者來說有利於減肥。

2、早上健身可以消耗更多的脂肪

因為當人體經過一個晚上的消耗，以及沒有食物補充的情況下，身體自身已沒有較多的能量。這個時間健身，比如長時間的慢跑、騎車等，就會消耗更多的身體脂肪來給身體提供能量。因此，對於減肥者來說，早上健身有利於減肥。

3、早上健身能夠提高一整天的工作能力

因為早上健身能夠讓人體提前進入“工作狀態”，讓人體大腦快速清醒，提高人體精神狀態，從而提高一整天的工作能力。

4、早上健身更有利於完成一天的訓練計劃

當人體經過一天工作勞累後，在精力和體能上都會出現一定程度的下降。因此就會給自己找出許多借口來逃避健身。如果早上健身就恰恰相反，不僅不會影響一天的訓練計劃，還會提高人體的精神狀態。

早上做操的好處:

1.

早上健身提高人體的新陳代謝 早上健身能夠讓身體提前進入正常的“工作狀態”,可以消耗更多的熱量,從而提高人體的新陳代謝,對於減肥者來說有利於減肥。

2.

早上健身可以消耗更多的脂肪 因為當人體經過一個晚上的消耗,以及沒有食物補充的情況下,身體...

3.

早上健身能夠提高一整天的工作能力 因為早上健身能夠讓人體提前進入“工作狀態”,讓人體大腦...

4.

早上健身更有利於完成一天的訓練計劃 當人體經過一天工作勞累後,在精力和體能上都會出現一定...