豬肝富含微量元素和多種維生素,是補血補鐵的好食材。尤其是豬肝中含有豐富的對視力有補助作用的維生素A,學生們經常吃一些有助於視力的保護和恢復。
豬肝中含有豐富的維生素A,出了可消除眼科病症,它還具有多種抗癌物質,如維生素C、硒等。但是一般很多人都排斥吃豬肝,因為豬肝的確是豬的解毒器官,覺得好像有很多毒素在裡面。不過只要經過正確處理,這些問題就可以很好地解決。
豬肝的營養價值
1、豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能;
2、豬肝能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對面板的健美具有重要意義;
3、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。
如何清洗豬肝
買回的鮮肝先放在水中沖洗,然後再放在水中浸泡,可以在水中加一些白醋,加快毒素的排出。豬肝切薄片,放在水龍頭下反覆沖洗至水變清澈。醃製豬肝也是有竅門的,新增少量的牛奶可以很好的去掉豬肝本身的異味。
如何讓豬肝又嫩又好吃
將處理好的豬肝切成薄片,口感更佳;上漿醃製,油鍋要熱,快速翻炒,變色撈起,炒豬肝的要炒的嫩,一定要大火爆炒,時間不能太長,15秒左右,之後還要加工,所以不需太久,又嫩又好吃。
| 蔥油豬肝 |
By 寓言7656
用料
主料:鮮豬肝300克、金針菇200克
輔料:撈汁80毫升、香蔥3棵、小米椒1個、澱粉適量、胡椒粉少許、料酒1茶匙
做法
1.主要食材:豬肝切片用清水浸泡去血水,金針菇、香蔥、小米椒。(浸泡豬肝的時候中間多換幾次水)
2.金針菇切去老根掰開,香蔥和小米椒分別切小圈。
3.泡去血水的豬肝擠淨水分,加入1茶匙料酒、少許胡椒粉、1茶匙澱粉。
4.抓勻醃漬10分鐘
5.煮鍋置火上,水沸後放入金針菇焯燙
6.煮過的金針菇取出控幹水份放入碗中
7.把醃漬好的豬肝放入沸水中汆水,放入豬肝水再次沸後,改最小火煮2分鐘。
8.煮熟的豬肝撈出控幹水分,放在金針菇上。
9.撒入切好的香蔥末和小米椒,倒入酸辣撈汁。
10.燒熱油至微微冒煙,趁熱澆在蔥末上激出香味即可。
烹飪技巧
①豬肝用澱粉和胡椒粉醃漬在汆水,既能去腥又能保持豬肝嫩嫩的口感。
②關於撈汁:我使用的是現成的撈汁,一般超市都有賣。也可以用鮮味醬油、香醋、辣椒油、白糖、味精、白開水自己調製一個料汁。
豬肝富含微量元素和多種維生素,是補血補鐵的好食材。尤其是豬肝中含有豐富的對視力有補助作用的維生素A,學生們經常吃一些有助於視力的保護和恢復。
豬肝中含有豐富的維生素A,出了可消除眼科病症,它還具有多種抗癌物質,如維生素C、硒等。但是一般很多人都排斥吃豬肝,因為豬肝的確是豬的解毒器官,覺得好像有很多毒素在裡面。不過只要經過正確處理,這些問題就可以很好地解決。
豬肝的營養價值
1、豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能;
2、豬肝能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對面板的健美具有重要意義;
3、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。
如何清洗豬肝
買回的鮮肝先放在水中沖洗,然後再放在水中浸泡,可以在水中加一些白醋,加快毒素的排出。豬肝切薄片,放在水龍頭下反覆沖洗至水變清澈。醃製豬肝也是有竅門的,新增少量的牛奶可以很好的去掉豬肝本身的異味。
如何讓豬肝又嫩又好吃
將處理好的豬肝切成薄片,口感更佳;上漿醃製,油鍋要熱,快速翻炒,變色撈起,炒豬肝的要炒的嫩,一定要大火爆炒,時間不能太長,15秒左右,之後還要加工,所以不需太久,又嫩又好吃。
| 蔥油豬肝 |
By 寓言7656
用料
主料:鮮豬肝300克、金針菇200克
輔料:撈汁80毫升、香蔥3棵、小米椒1個、澱粉適量、胡椒粉少許、料酒1茶匙
做法
1.主要食材:豬肝切片用清水浸泡去血水,金針菇、香蔥、小米椒。(浸泡豬肝的時候中間多換幾次水)
2.金針菇切去老根掰開,香蔥和小米椒分別切小圈。
3.泡去血水的豬肝擠淨水分,加入1茶匙料酒、少許胡椒粉、1茶匙澱粉。
4.抓勻醃漬10分鐘
5.煮鍋置火上,水沸後放入金針菇焯燙
6.煮過的金針菇取出控幹水份放入碗中
7.把醃漬好的豬肝放入沸水中汆水,放入豬肝水再次沸後,改最小火煮2分鐘。
8.煮熟的豬肝撈出控幹水分,放在金針菇上。
9.撒入切好的香蔥末和小米椒,倒入酸辣撈汁。
10.燒熱油至微微冒煙,趁熱澆在蔥末上激出香味即可。
烹飪技巧
①豬肝用澱粉和胡椒粉醃漬在汆水,既能去腥又能保持豬肝嫩嫩的口感。
②關於撈汁:我使用的是現成的撈汁,一般超市都有賣。也可以用鮮味醬油、香醋、辣椒油、白糖、味精、白開水自己調製一個料汁。