客觀的說15歲能有意識鍛鍊已經很好了，我特麼要是15歲能意識到鍛鍊的重要性，就不至於一身膘了。我是30歲才開始健身的，加油吧小夥子

自己滿意就好，健身主要是為了有一個好的體魄，能夠有精力去做更多自己喜歡的事情。而沒有必要去跟其他人去比，好與不好還是自己說的算，自己喜歡，身體舒服，狀態好就行。如果刻意追求別人的看法，把時間都浪費在無意義的矯情上面是不值得的！

訓練痕跡還是有的 希望你不要放棄 堅持到底 畢竟健身是個長期投資 要想有回報需要很好的耐心 3到5年的系統訓練個人認為剛剛把基礎打紮實 5到10年算是爆發期 10年以上就算穩定期了 加油吧

很高興回答這個問題，因為我教過健身，15歲孩子能練成這樣，當然好了。說到健身越來越多的國內健身小夥開始喜歡上了健身，原因是健身在改變了自己的身材同時，也改變著自己的內心和性格，很多喜歡健身的朋友發現自己變得越來越開朗、越來越Sunny、越來越自信。他們越來越喜歡運動，同時自己的身體素質也越來越好。

15歲的孩子，應該是初中三年級，以他現在的健身成效，迎接初三的體育中考滿分是沒有問題的，再過三年就是高中體育會考了，如果堅持下去，體育會考滿分也沒問題。

15歲的孩子，練成現在這樣也不是短時間的成果，這樣的肌肉，最少需要一年持續不停的鍛鍊。一個人習慣的養成需要21天，可見他的健身習慣已經養成，已經是習以為常了，所以在以後的時間裡，他還會堅持健身的。

努力的人總會看到希望，這個男孩至少堅持一年的時間，雖然說沒有很大的塊頭，但這身肌肉足以證明他的努力並沒有白費，而且15歲的年紀正在長身體，相信以後他在健身的路程中會越走越遠。