1.冬瓜薏米老鴨湯，它具有清熱祛溼、消暑去腫、潤腸通便、養胃生津的功效。2.蒲公英湯，蒲公英植物體中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、有機酸、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，並且具有抗幽門螺桿菌及保護胃黏膜作用。3.海帶薑湯，具有治療胃酸、祛風散寒、消腫散結、去脂降壓的功效。

牛蒡蓮藕湯

原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量

調料：鹽少許

做法：

1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。

2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。

3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放在煲中，用文火將材料煮到熟爛。

4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。

這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃過飯不得不窩在座位上的MM，才能多喝。不過排骨才能少放一些，也才能換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

木耳白菜湯

原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克

調料：鹽少許

做法：

1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。

2、將小白菜洗乾淨，切成段;再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。

3、在鍋中放在適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約二十分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。

4、最後，加入少量的鹽調味即可。

久坐辦公室經常會發生便秘現象。調理腸胃，喝湯是最滋養又溫和的妙招了。湯水蘊含蔬菜、藥材還有少量的肉類，不但才能幫助消化，味道好，而且喝湯很方便有飽足感，這樣子，既能幫助消化，調理腸胃。

陳皮蘿蔔湯

原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克

調料：鹽少許，香菜少許

做法：

1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同期，將香菜洗乾淨，切碎。

2、把陳皮和山楂過水洗一遍。

3、在煲中放在適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放在，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。

4、加鹽調味、撒上香菜即可。

陳皮具有止咳化痰的功能，配上高纖維的白蘿蔔，才能促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很符合當作夏天的補方。

酸梅湯

原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克

做法：

1、直接，將所有的藥材用清水洗一遍。

2、然後，加入適量的清水，放在以上所有材料，用大火煮。

3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。

酸梅湯不少人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就才能喝了，喝完腸胃自然舒服健康。