心病還需心藥醫，這個嚴格的來說是心理問題，需要正確有一個正確的人生觀！找出病根，蔑視他！迎難而上，你會發現它也很容易被打敗的。

大多數人焦慮是因為不知道事情發展的結果，產生擔憂而造成的，如果能很好地認識因果關係，以及知道事物發展的規律就不會感到焦慮了！多學習多思考會減少焦慮的產生。

積極勞動工作，不去想那些使你焦慮的問題。多參加集體活動。體育，娛樂活動。思想要積極向上，不去考慮那些叫人討厭的事情。

如果是來自工作上的焦慮，先放一放，等靜下心來，再把事情一件一件的做好。

如果是來自人際關係的焦慮，儘量溝通，實在不行，先把自己做好。

親身經歷！首先對你經歷的事件要有正確的認知，其次要懂得取捨，再次是不能寄希望於任何人，否則會慘得無可復加，因為沒人能夠感同身受。焦慮和抑鬱會導致你智力衰退，好象你的人生被封印了！所以你處理人生問題會越來越糟。

克服一切困難，，過好每一天，不讓自己焦慮，其實焦慮就是沒有安全感，恐懼，擔心害怕，勁量讓自己忙起來，會好很多。

我可以肯定的告訴你，一個人熬不過去。

焦慮首先要去儘快就醫，確診一下焦慮輕重，如果焦慮較重，則需要儘快進行藥物控制治療。精神類疾病一般治療時間都較長，有些服藥要半年到一年才能控制住。就算病情控制住了，如果產生焦慮的環境不改變，假如你是因為工作產生的焦慮（以下同），病情控制住後還要返回到以前的工作環境中，那多半還會復發，復發意味著病情加重。

如果產生焦慮的原因能排除，比如你不用去原來的工作環境中上班，還有一個重新步入社會的心態問題，沒有家人的支援理解和鼓勵幫助，一個人不太可能做到。

如果你只是有些焦慮情緒，還達不到病的程度，可能不需要藥物治療，但也要排除焦慮產生的原因，否則也會越來越重。

總之，焦慮一個人是對付不了的，如果確實是焦慮症患者，那更不可能一個人熬過去。儘快尋求醫生幫助，尋求家人的幫助吧。

人生是自己的，要學會當自己人生的主人，也要能夠承受生活給你的壓力。做一個有方向，有目標，有規劃，自我驅動，自我管理的自主命運的人。

做自己喜歡，熱愛的事，便可以不依賴別人的評價，也過得快樂，做應該做的事，便容易成功，打造自我更好，做擅長的事便效率最高，做能做的事，便無論在哪裡都能找到接地氣的起點。

成功，出色需充分尊重人的興趣，愛好，意願，專業引導，助推，釋放，發揮人的天性，靈性，潛能。自主，自律，主動追隨自己熱情，激情，按自己喜歡，熱愛方式選擇有益身心健康，多贏的獨立生活方式，真誠地支援別人過自己喜歡生活，選擇自己喜歡的方式生活的行動，習慣。困難，挫折，問題是成長助推器，磨刀石，擺脫安逸，舒適區，享福，家族，基因能夠進化。

學習解決問題，是提升自己，成長的捷徑。逃避問題，問題就會越來越多，生存空間就會越來越小，選擇越來越少，人越來越沒用。升值自己，是最好的介紹信，品牌，退路，安全感，保障，價值。

做公益，推進社會公平，合理，是我們改變現實社會，參政議政，最有效，最安全的辦法。沒有捷徑可走，這就是捷徑。有一個好的現實社會，我們才能實現“做好人而受歡迎”的願望。關注公益，重塑社會風氣，就是改變社會環境，現實，增加自己作為一個“值得愛的人”的魅力。使自己跟別人建立，安全和健康，可靠，矢志不渝的關係。