輔乳期一定要保持好的心情，這對孩子來說非常的重要。暫且不說什麼願因導致生氣，為了孩子要學會調節心情。

不得不提醒一點，人在生氣的時候，體內的激素會發生變化，從而會影響奶的質量！

追奶的話，無非就是那些方法，多喝水，多喝湯這是飲食上唯一的辦法。

其次也可以考慮請催乳師來幫忙按摩，也有一定的作用。

我生完寶寶後，奶水一直不夠，請的催乳師，聽她說之前也遇到一戶這種情況的。與家人鬧矛盾生氣後，奶水就斷了，當時寶寶才七個月左右。後來也是找的催乳師催乳，一般催兩到三次，然後配合喝湯。她當時給我們推薦的湯是煮羊排加上通草，喝湯然後把羊排肉吃了，自己感覺對於下奶還可以，平時注意多喝湯汁容易下奶。

感謝邀請，我生我兒子那是候也是沒奶，我兒子生下來就邊吃母乳邊吃牛奶，男孩飯量大，一個小時吃一次，我兒子母乳只吃了三個月，後來就直接吃奶粉了，但是奶粉吃了不好沒免疫力，老是生病，等他五歲以後我兒子抵抗力特別好，不怎麼感冒那些了，我感覺儘量給孩子吃母乳

奶水不足的情況下，首先寶媽不要著急，越急越沒有。對追奶要有信心，保持心情放鬆！

就算是奶水不足，也要讓寶寶定時吸允，這個很重要，任何開奶的方法都沒有小寶寶的吸允管用，不要因為奶水不足就放棄寶寶吸允。

同時可以買一些通奶的藥吃，我生完孩子後一直到月子後奶水才逐漸正常，我是吃了些通奶的藥，早點都賣有很容易買到。

進補的湯水也要適量喝，還要多喝水，充足的補充水分。

還要進行按摩，在月子期間我是隔一兩天就會按摩一次，針對穴位多刺激，有助於產奶。

最後還是前面說的一定不要著急，保證足夠的休息，保持好心情！希望大家都追奶成功！

有了寶寶，多了一個新成員的喜悅很快就會被小傢伙的吃，喝，拉，撒，偶爾一些小毛病而消耗乾淨，現在年輕的媽媽們又不願和家婆睡在一張床上！所以最關鍵的是做老公的，要學會體貼，細心的照料孃兒倆！儘量不要讓孩兒的媽媽生氣，雖然男的都會笨手笨腳的做一些讓老婆不開心的事，要及時哄哄！心情一定要保持舒暢了，當然生活也要調理好！最好是多喝魚湯，少吃肉類，油膩的食物！媽媽也可以喝點成人奶粉補充體質營養！

首先要保持好心情，不能再生氣了，另外就是飲食的問題，通草煲鯰魚很下奶，多喝湯多喝水，然後回奶的食物千萬不要碰，然後還可以按摩乳腺，大拇指和食指呈C字形分別放在乳房的上下兩邊，按摩按摩。多給寶寶吸，每次餵奶時間加長，餵奶的時候要注意力集中，不要玩手機看電視想事情，多想想寶寶的可愛想想你很愛他，很容易就會奶陣。加油！每一個媽媽都是最棒的，你一定可以追回來的。

一定要調節自己的心情，正確面對遇到的問題，保持心情愉悅。然後透過下面的方法來促進乳汁的分泌。1、哺乳期要保證充足的睡眠，放鬆精神。多讓寶寶吸吮刺激乳房，是促進乳汁分泌最有效的方法。2、可以均衡營養，改善飲食，多喝豬蹄子湯、排骨湯、鯽魚湯等湯類。多吃豆腐、花生等。3、儘量不吃回奶或影響乳汁分泌的食物，如山楂，韭菜，大麥茶等食物。初為父母一定會非常緊張，寶寶們一定要放鬆心情，有什麼事情說出來不要憋在心裡讓自己難受生氣，只有自己有好身體才可以分泌更多更有質量的乳汁，去哺育孩子健康成長！