深夜不想睡覺，首先要確定這個問題是經常性的嗎，還是偶爾出現的。
如果是偶爾出現的，那麼很正常的，人人都會偶爾都會這樣子的，不需要解決。導致這種情況有可能是你前幾天睡多了，或者碰到了什麼糟心的事情，或者酒勁過去了，或者不知道什麼原因等等。這種情況就不需要關注，也不需要去解決它，順其自然就好。
如果說是經常性的出現，或者是天天出現，那麼這個問題就要引起足夠的重視了。畢竟我們大多數人的生活都是晚上睡覺，白天工作和學習，如果晚上不想睡的話，肯定會影響白天生活和工作的，也會造成一定的健康問題。
要解決這個問題，要從如下幾個點出發去找出不想睡的原因。首先、反思一下自己白天睡多了嗎。很多人白天隨便睡，到了晚上沒有啥睏意，當然不想睡了。這種情況就需要做的就是白天無論怎麼困，都要少睡，困了可以去跑步，可以喝茶，可以和朋友打遊戲，或者和朋友去外邊遊玩等等，總之想盡一切辦法讓自己白天少睡甚至不睡。你晚上的時候大機率就比較睏倦了，如果沒有那麼睏倦的話，也要堅持躺著閉著眼睛，不讓白天更加困，你很難堅持住不睡的。
你只要躺著閉著眼睛，即使感覺到晚上沒有睡著，大腦也在部分休息，第二天精神也不至於太糟糕，你也可以做到白天少睡甚至不睡。有些人晚上覺得不困，就玩手機看電視玩遊戲或者看片搞得飛起，天要亮了就開始睏倦了，然後上課或者工作的時候就開始打瞌睡，中午睡覺睡得天翻地覆，下午又打瞌睡等等，到了半夜又精神開始抖擻起來，陷入了惡性迴圈。
總之，針對上面的情況就是說，白天儘量少睡或者不睡，晚上就算不困不想睡，也要閉著眼睛安靜的躺著，這樣子才能夠慢慢讓自己晚上睏倦白天精神起來。如果晚上覺得精神就起來嗨，那麼這種問題是無法改變的。
其次、有的人白天並沒有怎麼睡覺，白天精神挺好的，半夜睡醒了就不困了。這類人有可能是短睡者，有部分人具有短睡基因，就是說睡很少的時間但是精神很好，這是一種優秀的特質，很多成功人士都有短睡的基因。具有短睡基因的人，雖然短睡，但是並不會對健康和壽命產生任何影響。
要記住，短睡的人具有的特徵就是感覺睡眠時間不長，但是白天精力旺盛。對於此類人來說，深夜不想睡的話，就起來看看書，做做工作，或者看看電視，困了再去睡吧。
深夜不想睡覺，首先要確定這個問題是經常性的嗎，還是偶爾出現的。
如果是偶爾出現的，那麼很正常的，人人都會偶爾都會這樣子的，不需要解決。導致這種情況有可能是你前幾天睡多了，或者碰到了什麼糟心的事情，或者酒勁過去了，或者不知道什麼原因等等。這種情況就不需要關注，也不需要去解決它，順其自然就好。
如果說是經常性的出現，或者是天天出現，那麼這個問題就要引起足夠的重視了。畢竟我們大多數人的生活都是晚上睡覺，白天工作和學習，如果晚上不想睡的話，肯定會影響白天生活和工作的，也會造成一定的健康問題。
要解決這個問題，要從如下幾個點出發去找出不想睡的原因。首先、反思一下自己白天睡多了嗎。很多人白天隨便睡，到了晚上沒有啥睏意，當然不想睡了。這種情況就需要做的就是白天無論怎麼困，都要少睡，困了可以去跑步，可以喝茶，可以和朋友打遊戲，或者和朋友去外邊遊玩等等，總之想盡一切辦法讓自己白天少睡甚至不睡。你晚上的時候大機率就比較睏倦了，如果沒有那麼睏倦的話，也要堅持躺著閉著眼睛，不讓白天更加困，你很難堅持住不睡的。
你只要躺著閉著眼睛，即使感覺到晚上沒有睡著，大腦也在部分休息，第二天精神也不至於太糟糕，你也可以做到白天少睡甚至不睡。有些人晚上覺得不困，就玩手機看電視玩遊戲或者看片搞得飛起，天要亮了就開始睏倦了，然後上課或者工作的時候就開始打瞌睡，中午睡覺睡得天翻地覆，下午又打瞌睡等等，到了半夜又精神開始抖擻起來，陷入了惡性迴圈。
總之，針對上面的情況就是說，白天儘量少睡或者不睡，晚上就算不困不想睡，也要閉著眼睛安靜的躺著，這樣子才能夠慢慢讓自己晚上睏倦白天精神起來。如果晚上覺得精神就起來嗨，那麼這種問題是無法改變的。
其次、有的人白天並沒有怎麼睡覺，白天精神挺好的，半夜睡醒了就不困了。這類人有可能是短睡者，有部分人具有短睡基因，就是說睡很少的時間但是精神很好，這是一種優秀的特質，很多成功人士都有短睡的基因。具有短睡基因的人，雖然短睡，但是並不會對健康和壽命產生任何影響。
要記住，短睡的人具有的特徵就是感覺睡眠時間不長，但是白天精力旺盛。對於此類人來說，深夜不想睡的話，就起來看看書，做做工作，或者看看電視，困了再去睡吧。