先交代一下我的我是屬於天生骨架小偏瘦的體型，孕前167 48KG，懷孕後瘋狂猛漲，生產前達到了前所未有的65KG，以前從未減肥，生完寶寶後才發現減肥不易，心很累，但因為太愛美，也還是督促自己成功減重了哈哈哈，先給大家分享一下我的經歷 21號凌晨0:30分，睡夢中的我被氣球破了一樣的動靜驚醒了，顯然，聲音來自於肚皮，不會是破了吧，沒敢動一動的我，首先想到的是子宮被踢破了，還好不是，因為沒有感覺。那就是羊水破了？可是內衣也沒有溼。於是躺了幾分鐘，沒感覺就起來上個廁所，猜測沒錯，還是破水了，伴著見紅，感覺羊水不是很清，前幾天做彩超就說羊水不太好，一直擔心，這回驗證了。於是什麼也不想了，抓緊時間去醫院，這期間問了科裡的同事，誰值班，我要去住院了。記得很清楚，儘管是夏天，可那天夜裡很冷，還下著小雨。 在路上隨著顛簸，宮縮也起來了，肚子一陣接著一陣疼起來了。 二十分鐘就到醫院了，首先是做胎心監護，確保胎心正常。然後做了內檢，宮口開了一指，產道條件還好。最後做了個彩超，估計胎兒大小居然有3900g，當時我就緊張了，打算順產的我，因為羊水問題，擔心了好久，現在胎兒又這麼大，對於我這小身板來說，順產有些困難，伴隨著疼痛和憂慮，宮縮越來越頻繁了，感覺人要被攔腰截斷了似的。同事建議我打無痛分娩，試試順產，疼得受不了的我很快同意了，還好宮口開的還行，三點多的時候，已經開3公分了，可以叫麻醉師了，在這個期間，疼痛是前所未有的，我疼得值哼哼，老公只能乾著急，後來告訴我，看到監護儀上宮縮值上升了，他也感覺好疼。現在可以理解那些孕婦中途要轉剖宮產的感受了，真的要死了，同時也羨慕那些生孩子很快，不怎麼疼就順利分娩的女同胞們。六七點鐘，天都亮了，早飯我是吃不下去了，就喝了牛奶，查宮口開全了，於是讓下了床起來走走。大約活動了半小時，腿已經支撐不住我的身體了，就扶著欄杆站著，上廁所的時候，才發現大便失禁了，自己居然不知道，加上原來的痔瘡，導致我產後很多天不能坐著。最後上午九點鐘在會陰側切下，順利分娩了個男寶，瞬間感覺所有的付出都值得了。產後體重居然還是140，看著自己一身的肉肉，都不知道該怎麼辦了。寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的
蔬菜水果吃這些 別傻傻的說什麼“月子不能吃水果”就信了，我就是信了這些現在才便秘蔬菜、水果必須吃起來。 選擇高纖維蔬菜：竹筍、蘆筍、空心菜、芥藍、莧菜、芹菜葉等。深綠色葉菜纖維都挺高的。 選擇“帶小籽”的水果：比如獼猴桃、火龍果、草莓、桑葚、無花果這樣的。 這些水果裡面的小籽非常有利於腸道蠕動，能加速粑粑順利透過。 說實在的，沒有便秘過的真的不懂便秘的苦
先交代一下我的我是屬於天生骨架小偏瘦的體型，孕前167 48KG，懷孕後瘋狂猛漲，生產前達到了前所未有的65KG，以前從未減肥，生完寶寶後才發現減肥不易，心很累，但因為太愛美，也還是督促自己成功減重了哈哈哈，先給大家分享一下我的經歷 21號凌晨0:30分，睡夢中的我被氣球破了一樣的動靜驚醒了，顯然，聲音來自於肚皮，不會是破了吧，沒敢動一動的我，首先想到的是子宮被踢破了，還好不是，因為沒有感覺。那就是羊水破了？可是內衣也沒有溼。於是躺了幾分鐘，沒感覺就起來上個廁所，猜測沒錯，還是破水了，伴著見紅，感覺羊水不是很清，前幾天做彩超就說羊水不太好，一直擔心，這回驗證了。於是什麼也不想了，抓緊時間去醫院，這期間問了科裡的同事，誰值班，我要去住院了。記得很清楚，儘管是夏天，可那天夜裡很冷，還下著小雨。 在路上隨著顛簸，宮縮也起來了，肚子一陣接著一陣疼起來了。 二十分鐘就到醫院了，首先是做胎心監護，確保胎心正常。然後做了內檢，宮口開了一指，產道條件還好。最後做了個彩超，估計胎兒大小居然有3900g，當時我就緊張了，打算順產的我，因為羊水問題，擔心了好久，現在胎兒又這麼大，對於我這小身板來說，順產有些困難，伴隨著疼痛和憂慮，宮縮越來越頻繁了，感覺人要被攔腰截斷了似的。同事建議我打無痛分娩，試試順產，疼得受不了的我很快同意了，還好宮口開的還行，三點多的時候，已經開3公分了，可以叫麻醉師了，在這個期間，疼痛是前所未有的，我疼得值哼哼，老公只能乾著急，後來告訴我，看到監護儀上宮縮值上升了，他也感覺好疼。現在可以理解那些孕婦中途要轉剖宮產的感受了，真的要死了，同時也羨慕那些生孩子很快，不怎麼疼就順利分娩的女同胞們。六七點鐘，天都亮了，早飯我是吃不下去了，就喝了牛奶，查宮口開全了，於是讓下了床起來走走。大約活動了半小時，腿已經支撐不住我的身體了，就扶著欄杆站著，上廁所的時候，才發現大便失禁了，自己居然不知道，加上原來的痔瘡，導致我產後很多天不能坐著。最後上午九點鐘在會陰側切下，順利分娩了個男寶，瞬間感覺所有的付出都值得了。產後體重居然還是140，看著自己一身的肉肉，都不知道該怎麼辦了。寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的
蔬菜水果吃這些 別傻傻的說什麼“月子不能吃水果”就信了，我就是信了這些現在才便秘蔬菜、水果必須吃起來。 選擇高纖維蔬菜：竹筍、蘆筍、空心菜、芥藍、莧菜、芹菜葉等。深綠色葉菜纖維都挺高的。 選擇“帶小籽”的水果：比如獼猴桃、火龍果、草莓、桑葚、無花果這樣的。 這些水果裡面的小籽非常有利於腸道蠕動，能加速粑粑順利透過。 說實在的，沒有便秘過的真的不懂便秘的苦