因為剛開始運動，身體為以後長期運動作準備，會儲備一些水分及營養物質，體重必然會暫時上升。只要堅持合理運動一段時間，體重便會降下去。

一、運動量大，飲食量也大。有些人鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。

二、不能持之以恆。有些人經過一段時間的鍛鍊後，便因失去興趣而中止運動。要知道，消化系統的變化比運動系統慢，中止運動後能量消耗明顯減少，但胃腸道的吸收功能依然保持“旺盛”狀態。此消彼長，體重當然會增加。

擴充套件資料：

體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養諮詢，行為治療，藥物和外科手術。 飲食　現在是極少採用傳統的飲食療法；代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式。

改變包括增加複合碳水化物的攝入量(水果，蔬菜，麵包，穀類製品，義大利麵製品)，並降低脂肪和簡單碳水化物的攝入量。每天提供400~800kcal極低能量的飲食已不太流行，因為顯而易見病人可快速地恢復他們的體重。

由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，一天不同的時間內也會有一定變化，加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。

也就是說，難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之為正常值，一般在標準體重±10%以內的範圍。超過這一範圍，就可稱之為異常體重。

你好，我來告訴你原因。在說出原因之前，我想讓你瞭解一個真像：你必須擺脫一個健身誤區。體重僅僅是一個數字，不代表你的訓練成果。組成你體重的有你身體的脂肪，肌肉，骨骼，內臟，血液，水，吃進去的食物等。如果你想減脂，那麼你需要關注的是你脂肪減少的情況，關注體脂率。也可以透過穿的衣服，照鏡子等觀察你自己瘦的情況。很少做抗阻力訓練的健身者，在健身初期，脂肪會減少，肌肉會增加並且肌肉裡的水分也比較多，所以你只關注體重是不科學的。如果你想增長肌肉，你需要關注的是你的骨骼肌含量，有的人在長肌肉的同同時，體脂率會下降。這一般會發生在健身新手身上。這些現象就是大家俗稱的新手福利期，即增肌減脂同時進行。一週波比跳，你沒有說明運動強度和運動時長，我給你舉個例子，你做包含波比跳在內的運動一小時，你的脂肪消耗最多也就50g左右，一週一斤脂肪都沒有。而脂肪的合成速度遠遠大於脂肪的分解速度，這是上帝賦予人類的特殊技能，以面對突如其來的饑荒。你體重上升有以下幾種可能，第一波比跳更多的消耗你的身體肌糖原，而訓練後的大量碳水補充，可以讓你身體儲備更多的糖原，糖原滿了，多出的就會變成脂肪儲存起來。也就是說，你運動了，攝入的碳水比原來更多。波比跳屬於高強度訓練，如果平時不怎麼運動，突然進行大強度訓練，身體會產生應激反應，身體激素水平會發生變化，內分泌系統需要適應，短期內造成身體儲水，水腫，也會使體重上升。如果是這種原因你的訓練就沒有遵循循序漸進。需要調整一下訓練計劃。同時你的飲食也是需要根據運動強度逐漸做出調整，不可以昨天大吃大喝，今天突然少油少鹽少糖，身體吃不消的。所以在健身前多做一些功課，搞清楚如何科學健身，避免走彎路，避免傷病發生，希望對你有幫助