崎嶇的山路往往會令單車螺絲鬆動，應定期檢查

　　春暖花開，溫度適宜，眼下是進行戶外旅行的最佳時節，騎單車就是不錯的一種戶外旅行方式——在春日的曠野中暢快騎行，感受春風拂面、遍地花開的欣欣向榮景象，人也會變得格外青春、充滿活力。http://www.xiayizhan.cn/share/a1375.html

　　時下，從市區近郊到國內各大旅遊城市，包括遠至歐美的城市、鄉村，騎單車旅行已漸成主流，相關的配套設施都已足夠完善。然而對非專業的騎行者來說，不論長途或短途騎行，仍有一些需要注意的事項。

　　1、行前

　　● 長途騎行前的體能訓練

　　即便沒有騎單車環遊世界的痴心妄想，假設想到騎行環境與條件極佳的臺灣或者 荷蘭(度假) 、加拿大等地進行單車之旅，都有必要提前做些準備，當中最重要的就是有計劃的體能訓練，配合提前訓練的過程，同時也能讓心理變得強壯，以應付旅途中可能發生的各種意外狀況。

　　不妨從出發前最少兩個月開始，每天抽一個小時左右的時間，從家附近展開訓練。建議請教專業的車店老闆或有長途騎行經驗的車友，在他們的幫助下初步瞭解自身的體能狀況，熟悉單車的效能和變速器調整，最好能做一個針對性的練習計劃，重點針對增強心肺功能和肌肉耐力做訓練。

　　● 買單車或租單車

　　騎車旅行可以挑選和購買適合自己的單車隨身攜帶，目前一些大的航空公司都可辦理單車託運業務。如果覺得麻煩，也可以到了當地再租單車。值得一提的是，若是騎行國內的川藏線路，購買一部合心水且效能卓越的中高檔單車很有必要，但新車買來後，最好先試騎一段時間再出發，這樣可以瞭解整部單車的效能，知道哪裡容易出現問題，以便在旅途中及時進行修理。

　　● 設計騎行路線

　　單車旅行不是憑一時興起就能順利完成的。首先，旅行者必須對騎行有足夠大的興趣，喜歡單車行走和走走停停看風景的感覺，否則在初期的興奮過後，很容易覺得乏味和辛苦。這之後，才是依照旅行的目的以及個人的體能狀況、經濟條件、假期長短等因素，設計規劃單車旅行線路。

　　單車旅行可以是戶外旅行發燒友挑戰荒野的探險行程，也可以是三五知己隨性輕鬆的休閒旅程;可以是獨自上路，也可以是結伴同行、全家出遊。出發點不同，所設計的路線需要考慮的因素也不同。此外，不同的國家、地區，其路況與景緻都不同，因而選擇哪一目的地、行程的天數以及騎行距離等，都決定著線路規劃的難度系

如果是國內騎行的話

最基礎的帶上：身份證件，騎行服、頭盔、手套、騎行眼鏡、碼錶

如果經濟緊張，帳篷和睡袋帶上

多功能修理工具

備胎多帶幾條

腳踏車鏈條潤滑油

腳踏車補胎液

腳踏車馱包，最好選擇大容量 能存放更多的物品

至於要不要帶護膝，樓主自己視身體狀況而定。騎行頭巾到了冬天可以當圍脖護住口鼻。最外面那件防風衣上一定要有醒目的反光條，讓後面的司機能看到你，車上也要裝好反光片。 如果打算冬天出行最重要是保暖，帶上能產生熱量的乾糧(巧克力不錯的選擇)，富含電解質的飲料。