兩個原因吧。

上班的時候一般很多精力會花在工作上，特別是腦力，因此，身體需要得到更多的休息來回復花費的精力。別看每天坐在電腦前看檔案打字，想方案，這些好像完全不怎麼花費體力，但其實腦力的花費不亞於體力，大腦恰好是人體中最需要葡萄糖的一部分，一旦精力集中辦事的時候，大腦集中的葡萄糖含量很高，花費的能量其實不少。所以有時候肚子餓了就會覺得很難集中精力，好像也覺得頭暈腦脹。

睡眠階段是一個人回覆體力最快，自身修復最快的階段，所以，日常工作比較繁忙，自然也需要更多時間來回復體力，讓身體得到調整。另外，工作的時候往往睡眠階段的“快速眼動睡眠”階段會有意識稍微增加，因為這個階段對於人體來說有重要意義，也就是我們的眼睛快速轉動，並且很多夢境會出現在這一階段。研究發現，這個階段海馬體的運動比任何時候都活躍，應該是人們整理日常資訊，鞏固記憶力最重要的緩解，因此，如果日常事情較多，可能做夢也會更多一些，我們通常會覺得是沒休息好，或者太勞累的緣故，而這個階段如果突然驚醒的話，大腦可能會更暈乎，倒下又睡著了，不容易醒來。

另外，上班並不是大家喜愛的東西，理論上來說，上班、學習等等很少有人是被愉悅的情緒驅動，更多的是被恐懼情緒驅動，所以又被稱為是“反人類的事情”，所以，大家夥兒估計都不愛上班，自然是想要多睡會兒，而好不容易的休息時間，終於可以擺脫上班的束縛了，這一天可不能浪費啊！興奮的情緒就會驅動我們早早起床，多做點喜歡的事情。

這個問題真的沒有標準答案，作為有兩年心理學學習經驗的營養師，特別想從心理學角度上聊聊這事，也許能夠幫你找到答案。

為什麼上班的時候早上起不來，想想那個和床黏在一起的場景，彷彿是床向我們實施了魔法，但從心理學角度看，你很有可能處於拖延症的魔咒之中。

人們在快樂原則的影響下，不自主的就是想規避一些不利因素，從而造成拖延。例如：人們可能寧願避免負面情緒，並推遲壓力大的任務。隨著他們拖延目標的最後期限越來越近，他們的壓力越來越大，因此可能會決定更多地拖延以避免這種壓力。在一定程度上，拖延是正常的，由於拖延對真正有價值的任務（對於大多數人而言）的傾向較低，因此它可以被視為識別重要事件的有用方式。這麼一看，可以瞭解由於工作在你的心理還是很重要的，但是也因為其的重要性可能隨之帶來一定的壓力。

而在不上班的休息的時候反而起的早是由於這種拖延或者壓力暫停，從而依靠生物鐘，我們反倒可以正常起或者是早起。

如果想要克服這種現象，一個小妙招教給你。就是在上班週一到週五時段，每晚早些上床，並在床上做一些放鬆的冥想，消除一天的緊張或疲憊。而在週末不上班的時候，臨睡前給一些自我暗示，比如明天休息日，可以睡到自然醒哦。並且把手機調節成靜音，同時使房間處於較低亮度之中，那麼自然可以沉沉的睡到自然醒。

【1】Pychyl, T. (20 February 2012). "The real reasons you procrastinate — and how to stop". The Washington Post. Retrieved 20 February 2012.