在農村中經常能夠聽到很多的老話，這些話語雖然聽起來很通俗，從表面上也很好理解，但這些詞背後卻有著非常深奧的講究，讓人對此捉摸不透。
1，不戀一更食 都說早上要吃好，午飯要吃飽，下午吃得少。想要讓自己的身體更加的健康，那就一定不能吃太多的食物，尤其是大魚大肉儘量別多吃。畢竟到夜裡的時候人就不會再出來活動了，而躺在床上睡覺的話，則會導致脂肪的增加，甚至還會對胃部有很多的困擾，增加各個器官的工作量，這樣的話想要及時的入睡也是一個難題。因此此時儘量別多吃，不然長期以往健康沒保障。
2，不貪三更色 晚上一定不能熬夜，這樣的話可是會增加人體臟器的負擔，尤其是在11點之後，一定要及時的入睡，這樣的話才能及時的將毒素排出，及時的進行新陳代謝，能夠讓肝腎及時的休息。而此時如果 進行夫妻生活，那隻會讓自己的身子骨更加的虛弱，增加了腎臟的負擔，使得精氣神虧損慘重。而在這個時候熬夜經常會發生猝死的現象，更別說進行夫妻生活了。
3，不動五更氣 在早上剛起床的時候，一定不能有太多的氣惱，畢竟此時的機體各個器官都沒有活動開來，各個臟器也都會有供血不足的現象。如果此時生氣了，那就會導致心率的增加，這時候身體並沒有適應過來，如果這個時候吵架生氣，很容易就會暈過去，畢竟此時的大腦缺氧嚴重。當然從這句話中就能夠看透養生的俗語，生活中的我們也一定要遵守其中的規律，這樣的話才能讓自己的身心更加健康。
在農村中經常能夠聽到很多的老話，這些話語雖然聽起來很通俗，從表面上也很好理解，但這些詞背後卻有著非常深奧的講究，讓人對此捉摸不透。
那麼“不戀一更食，不貪三更色，不動五更氣”如何理解呢？1，不戀一更食 都說早上要吃好，午飯要吃飽，下午吃得少。想要讓自己的身體更加的健康，那就一定不能吃太多的食物，尤其是大魚大肉儘量別多吃。畢竟到夜裡的時候人就不會再出來活動了，而躺在床上睡覺的話，則會導致脂肪的增加，甚至還會對胃部有很多的困擾，增加各個器官的工作量，這樣的話想要及時的入睡也是一個難題。因此此時儘量別多吃，不然長期以往健康沒保障。
2，不貪三更色 晚上一定不能熬夜，這樣的話可是會增加人體臟器的負擔，尤其是在11點之後，一定要及時的入睡，這樣的話才能及時的將毒素排出，及時的進行新陳代謝，能夠讓肝腎及時的休息。而此時如果 進行夫妻生活，那隻會讓自己的身子骨更加的虛弱，增加了腎臟的負擔，使得精氣神虧損慘重。而在這個時候熬夜經常會發生猝死的現象，更別說進行夫妻生活了。
3，不動五更氣 在早上剛起床的時候，一定不能有太多的氣惱，畢竟此時的機體各個器官都沒有活動開來，各個臟器也都會有供血不足的現象。如果此時生氣了，那就會導致心率的增加，這時候身體並沒有適應過來，如果這個時候吵架生氣，很容易就會暈過去，畢竟此時的大腦缺氧嚴重。當然從這句話中就能夠看透養生的俗語，生活中的我們也一定要遵守其中的規律，這樣的話才能讓自己的身心更加健康。