應該是真的，但我沒這樣減過肥。至於你問用的什麼原理，我說主要還是“餓”瘦的，誰吃誰都會瘦！是不是科學的減肥法就不敢恭維了。

減肥的本質是減脂肪而不是減營養素。因此，正確的減肥方法，應該是在均衡身體所需要的各種營養素的前提下，最大程度來消耗體內多餘的脂肪。

這就需要日常膳食中，在控制總能量攝入的前提下，做到食物多樣化，攝取足夠的新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、奶、谷薯類等，每天食物種類至少達到12種以上，以便給身體提供充足的如維生素B、礦物質如鈣元素、膳食纖維、優質蛋白等，這些營養素對減肥至關重要！吃飽了，才有力氣減肥！其實說的就是這個道理。

而用雞蛋、黃瓜、牛肉減肥法，食物種類太單一，營養素的供應嚴重不足，就是體重減下來了，但它是以損害身體健康、降低人體免疫力為代價的，即便減下來了，等恢復正常飲食也會很快反彈，實不可取。

應該是真的，如果堅持這些肯定會瘦下來，但是不是真正意義上的瘦了，是餓瘦的，而且恢復飲食後一定會報復性反彈回去的。

首先我來跟你聊一聊近期流行的一些錯誤減肥方式

第一種流行的方法是黃瓜蘋果減肥法

這種方法屬於極低能量法的一種，減肥的原理是隻吃黃瓜、蘋果，每天攝入的能量是很低的，長期攝入的能量低於消耗的能量，人自然會瘦，跟你說的這種差不多。這種方法超級危險，因為身體會報復性的反彈，當人體一直處於極低的能量攝入時，身體為了保護你不被餓死，會自動下降基礎代謝率，而我們不可能一輩子吃黃瓜蘋果，所以，一旦恢復正常飲食後，基礎代謝已經非常低，但飲食的能量一旦上升，就會迅速反彈，甚至胖的更嚴重，因為基礎代謝一旦下降，就很難在短時間上升回來，胖的就更厲害了而且有實驗資料證實，這種減肥方法長期會對部分臟器造成不可逆的影響。

接下來我們來扒一扒現在流行的動不動讓你辦卡針灸、拔罐、穴位按摩法

這種收費一般都千把萬把塊錢的 ，宰你沒商量 ，這些機構一般會很有信心的和你簽約減重5-8斤，如果不成功不收費等等， 信心滿滿的騙人，這種方法的原理是透過針灸、拔罐、穴位按摩等方式被動的加速迴圈，提升基礎代謝水平。但是，如果有試過的夥伴，你會發現他們是嚴格限制碳水化合物的，米飯麵條、饅頭，統統不行，不讓你吃，因為人體內碳水化合物在作為能量消耗的時候，是需要體內有水分參與代謝的，人體會預留一部分水分因為人體內碳水化合物在作為能量消耗的時候，是需要體內有水分參與代謝的，人體會預留一部分水分，其實限制碳水化合物的攝入才是能保證減重的來源，但是一旦限制碳水，不用來提供能量的時候，人體會自動放棄預存的水分，隨尿液排掉，所以這部分水分減掉後，體重自然會減5-8斤，所以這一類方法可以保證你體重下降，但是減的主要是水分，當你恢復飲食後，水分會立即補充，體重反彈。那怎麼辦呢？是不是絕望了，哈哈

當別人以為你廢了的時候

正是你新的起點

生活永遠不是活給誰看

只是活出漂亮的自己

也不要問別人為什麼身材都那麼好

這是同一個人

它們分屬於不同的世界