的確，若只是“單純性肥胖”是具備很大的遺傳因素的！美國Weight Watchers調查顯示，父母雙方體重正常，孩子發胖的可能性僅為20%；一方肥胖，孩子發胖的可能性達到40%；雙方都超重的情況下，孩子發胖的可能性提高到了80%。其中，不僅肥胖遺傳，脂肪的分佈也是有遺傳性，如果父母的臀部或者腹部堆積的脂肪比較多，那麼兒女們的臀部和腹部就相對於其他部位更容易堆積脂肪......

那經過調查表明肥胖是能夠遺傳的，是否就意味著遺傳決定肥胖了呢？

答案是否定的，雖然遺傳會影響肥胖，但這並不是唯一的！不要忘了，肥胖是內（遺傳基因）外（飲食習慣及生活習慣）因共同作用的結果。而且“父母胖孩子也胖”的原因大多也是因為父母不良的生活以及飲食習慣導致的。因為有資料表明，先天遺傳因素對孩子體重的影響僅佔1/4~1/3，另外2/3~3/4的影響則來自於父母的行為和其它外界因素，如暴飲暴食，喜歡吃低營養高熱量的垃圾食品，討厭運動等等。

所以，面對家族遺傳型肥胖，我們首先要做的就是拒絕打著遺傳性肥胖的幌子一直胖著！拿掉“不是我不想減肥啊~家裡人都胖，沒辦法！”的心理暗示；其次，擯棄不良的生活習慣，重新建立健康的生活方式，如合理鍛鍊、均衡飲食、少熬夜......；然後，在飲食上下功夫，日常所吃的食物在保證營養均衡的前提下，少吃高熱量食物，多喝水，多吃膳食纖維、維生素和礦物質比較豐富的蔬菜水果；最後，一定要動起來！有研究表明，如果一個人每週堅持中到高強度鍛鍊一小時，肥胖基因的影響力就會降低大約1/3。

到最後，即使有可能你比非遺傳性肥胖的小孩減的慢一些，但影響不會太大，只要堅持下去，終究會收穫一個健康美好的體型。另外，瘦瘦再告訴你一個好玩的發現，肥胖具有“傳染性”！有點中國的“近朱者赤，近墨者黑”的意思~

2007年，《新英格蘭醫學雜誌》一項為期32年的研究發現，當兄弟姐妹中的一個人變得肥胖時，其他人發生肥胖的風險也會相應增加40%，而配偶之間的影響則是增加37%。但真正對體重造成最大影響的，則是朋友的體重。當朋友變得肥胖時，一個人發生肥胖的風險會增加57%！

但值得慶幸的是，朋友間的好身材也一樣會傳染，這主要是和對方的作息、飲食、運動習慣有關。所以，好好珍惜身邊那個有健康生活習慣的好朋友，他（她）可能會把自己的好身材傳染給你哦。

遺傳因素在致肥胖因素中佔主要因素，如果父母胖，70%-80%的孩子都會胖，如果一方父母胖，那麼50%的孩子都會胖，所以遺傳因素在肥胖中佔了最主要的因素，也是一個非人工可控因素。所以建議有肥胖遺傳因素的人群，要保持健康的飲食、控制飲食、增加運動，避免肥胖。

由這個數字上，這麼巨大的差異的數字上大家也可以看出來，遺傳對於肥胖是有很大的影響，因此我們現在我們都對年輕的孕婦進行教育，要求他必須要對自己的體重進行控制，要求很多婦女在計劃妊娠前必須把體重減少，有的人我們可以把它變成正常，或者說我重度肥胖，我也至少也要體重適當下降，到一個合理的範圍，我們才允許她懷孕，這樣避免我們這個線性因素因素對這個孩子，至少母親因素對這個孩子日後長胖肥胖病發病的影響。

肥胖的根本原因就在於人吃進去的大於消耗掉的。又吃的多，又不愛動，必然會胖。