應該是畢業後的一兩年吧，在學校的時候也沒有太過在意自己的身體狀況，可是參加工作之後，經歷多了，看的多了，就覺得自己太虧待自己了。

由於90後是伴隨著移動互聯長大的孩子，常常是手機，平板等智慧裝置不離身，這也造成了長時間沉浸在虛擬的時間裡，玩遊戲，刷抖音，追劇等等成了我們除了上班以外得主旋律。這勢必會形成不良的生活習慣：用眼過度，熬夜，長時間不運動，飲食不規律，不注重保養，缺乏社交等。正是由於不良的生活習慣太多，造成了身體的超負荷，年紀輕輕的就各種疾病纏身，身體肥胖，贅肉太多，容易疲勞。

作為即將奔三的90後，什麼時候開始注意養生，我覺得我很早就已經開始注意到養生的重要性了，可是每天下班後的串串，飯後娛樂一直在向我招手，特別是還想要去玩的年紀（不服老），真的，啤酒裡面放枸杞可能真的是常態吧！

生活當中，我們很多人際關係都是無法避免一些喝酒的娛樂專案的，就連熬夜都可能無法控制！

只能說，注意養生的時候可能就是當經血變得越來越少，很可能發生不孕的時候，但是口頭的焦急改變不了內心無所謂的狀態吧！但是會比之前稍微注意，還有就是面板還是因為內分泌失調（10個女性8個都會有的問題）加上熬夜，喝酒，生活飲食不規律等等，造成身體以及面部一系列問題的時候，會單獨抽出一個星期來養身，畢竟想要開心的蹦迪也要有良好的身體狀況。

還有就是想要妝面的高階感好的面板真的也不能少。

所以，就是面板差的時候，化妝品無法遮住黑眼圈的時候，就會想要養身早睡早起，杜絕一系列不健康的活動！（之後依然風生水起~）

身體的健康就是腰痠背痛的時候就要開始養身局按摩等等，但是按照目前的習慣來說，養身是真的一直在做的，但是沒有刻意去強調自己去做，可能真的就是，當你身體沒有去承受到最直接的傷害的時候，你只知道不好，但是不會去刻意改變吧！雖然我也很想要養身！

我作為即將奔三的90後來回答下，雖然年紀不算太大，不過身體素質變差是事實，可以透過生活中的細節判斷出來，看看你中了幾條？

2、開始用化妝品的時候，面板變差也是很重要的標誌。臉上長斑、黑眼圈、容易上火，以前素顏很抗打，拍照不需要美顏，現在不塗化妝品就覺得氣色差，也不樂意拍照，有照片也需要加濾鏡才行。眼霜、BB霜、隔離防曬、口紅都開始用起來，雖然還是美妝小白。

3、容易上火，飲食偏清淡。從小都是無辣不歡的人，吃什麼都要加辣椒，上學的時候覺得沒什麼，現在稍微吃點辣就容易上火，臉上冒痘、口腔潰瘍、扁桃體發炎等，真的讓人挺絕望。平時做飯辣椒少放、很少去吃川湘菜、火鍋開始點鴛鴦鍋、中辣變成微辣，

4、喝蜂蜜水、花茶黑茶、泡枸杞。上學的時候愛喝碳酸飲料、奶茶、咖啡等各種飲品，含有糖分高喝了容易長胖；現在喝得最多的是蜂蜜水，茶水，偶爾跟個風泡枸杞。

5、吃少鹽、低脂、低熱量的食物。以前吃小吃、零食、烤肉等，現在能在家做飯就在家，出去吃得少了，自己做得衛生又營養，休息日就在家研究美食，也是一種樂趣。

6、運動頻率變高。常年坐辦公室缺乏運動，長胖不說身體抵抗力也不如從前，感冒頻率增加，所以抽空出去運動下是必要的，打羽毛球、游泳、跑步、瑜伽、在家跟著健身軟體練練都行。