心腎不交指心與腎生理協調失常的病理現象。心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水；心中之陽下降至腎，能溫養腎陽；腎中之陰，上升至心，則能寒養心陰。在正常情況下，心火和腎水相互升降協調，彼此交通，保持平衡。心腎不交是指心陽與腎陰的生理關係失常的病態。您的症狀是由於腎陽虛引起的病症。建議採用傳統中醫治療，多吃溫性食物，如牛羊肉、蝦、海參、牡蠣、雞肝等。結合一些中醫療法及鍛鍊。

心腎不交，主要指的是腎陰虧虛，腎精不足，陰虛火旺，心火獨盛以上導致出現的症狀。

中醫心主火，腎主水，本來水火是不相容的，但是人體是一個整體，水火之間會有所交融，會互相影響，形成一個正常的生理功能。

腎陰上升到心滋養心陰，陰能制陽，能防止心火亢盛；而心火也會迴歸收斂到腎，補充腎陽，蒸騰腎陰，形成一個迴圈，彼此交通。

如果上述功能失常了，就稱為心腎不交；導致這個狀態的出現有多種原因，比如思慮過度，心火亢盛，情志過極易化火，或者久病傷陰，房事不節制，都可能會導致心腎不交的出現。

臨床的症狀，主要會表現出腎陰精虧虛的一方面，比如腰痠腿軟、頭暈、記憶力下降、五心煩熱、遺精早洩等；也會出現心火亢盛的症狀，比如出現心煩失眠、多夢易醒、口乾舌燥、容易口腔潰瘍等。

中醫治療心腎不交，如果偏重於腎陰精虧虛的，可以使用知柏地黃丸等治療，如果心火亢盛明顯的可以採用天王補心丸，有些採用交泰丸引火下行治療，也都比較有效，中醫貴在靈活，根據每個人的情況，症狀的不同，可以靈活加減。

日常的養生也比較重要，比如節制性生活，不能手淫過度，平復自己的情緒，減少勞心，保持居處安靜，少食用辛辣刺激厚味的食品，這些養生方法都比較重要，再配合中藥調理，才會有比較好的效果。

心腎不交，上熱下寒，該怎麼辦？

心腎不交是引起我們平時失眠的很重要的一個原因，我們人的心火上炎，腎水下行，就會形成心腎分離的局面，就會造成我們晚上想睡睡不著，白天卻總是疲憊不堪，兩腿發沉。

我們人體只有在心腎相交，水火相濟大的情況下才能進入深度睡眠，否則可能就算能睡著也是半夢半醒，淺睡眠，容易驚醒。

心腎不交造成的失眠的確很難治療了，在以前可能用幾劑酸棗仁湯就有很好的效果，但是現在只採取這個方劑都難有效果，因為現在的人病很雜，心，脾，肝腎可能都會有一些問題。

上熱下寒體質也是和我們的心，腎密切相關，我們的人體就像是一個陰陽圖，心在上面，腎在下，心火需要下潛來溫潤我們的腎臟，腎水上行，來滋養我們的心，陰陽相交，水火相濟。

在這個中間，脾胃也有很重要的角色，如果中焦堵塞，就會導致上熱下寒，所以脾胃健運也是一個關鍵。

第一：睡前泡腳

泡腳是個很好的方法使我們引火歸元，這是一個需要每天堅持的好習慣，熱水泡腳有利於心腎相交，水火相濟，長期睡眠不好的人泡腳，睡眠質量也會相應地提高。

第二：金雞獨立

我給每個有上熱下寒體質的人，都會安利這個動作，透過每天閉眼後練習3分鐘，一個月就能改善這個體質，這是最省錢而且效果最好的改善方法，只要堅持下來的人，都能有收穫。

剛開始練習的時候，很多人都站不住，堅持下去，後面就能平穩地站立3分鐘不成問題。