作為一個最多隻喝一杯水的人，多喝水會有什麼改變？

人不能一天只喝一杯水，多喝水當然好處多多。

就拿我來說吧，過去我不貪水，就像你說的一天最多喝一杯水。吃的倒不少，就是人很餿，吃不胖，面板也乾燥，冬季嘴脣還裂。

後來在一次發高燒時，一天喝了好多水也不起作用，去醫院用完藥，燒退了，醫生告訴我要平常多喝水，不管渴不渴都要喝水，還不要大口喝水。

我也聽了不少專家講座，就根據自己的實際情況，給自己制定了每天喝水計劃。那就是每天早起，喝一杯涼白開。但是不喝冰的，就是晚上把水倒進杯子涼涼，早上起來就摻些熱水，喝起來不冰就行了。

喝完白開水，立即潑一杯茶水放那，一個小時跑步鍛鍊回來，喝水剛好，就喝一杯茶水。到上午十點加餐時，再喝一杯降糖茶水，中午十二點吃乾飯時，還要喝一碗菜湯或者苦瓜湯。等到下午三點加餐時再喝一杯茶水。吃完晚飯後鍛鍊，回來再喝一杯茶水，再吃兩個核桃，一勺黑芝麻。算一算我一天最低要喝六杯水，偶爾還加水。

我現在喝水量比以前大多了，首先便祕的現像沒有了。再就是面板不幹燥了，身上也不起那麼多幹皮了。還有就是嘴脣不乾裂了，口也不感覺幹了。我感覺多喝水真的對身體很好！

每天喝四五杯水比較能滿足我們身體對水的需求。水可讓我們大腦氧氣充足，更聰明靈活;水可以促進我們身體排毒，令我們的面板光潔健康;水可以滋養我們身體的各個臟腑，讓它們更健康的運作。總之，除了蔬菜瓜苦為身體補充的水分之外，我們適當多喝點水，對身體有益無害，好處多多，我們可以看得見，用心感受得到！