注意有四大品質：
1.注意的廣度。即一定時間內能夠清楚地把握注意物件的數量。擴大注意廣度，可以提高學習和工作效率，如在學習過程中，注意廣度大，閱讀速度就快。
2.注意的穩定性。即注意長時間地保持在某種事物或某種活動上，穩定在一定物件上。這裡的穩定是廣義的，是指活動的總方向始終不變。如完成某項作業，可以一會兒看書，一會兒看筆記，一會兒思考等。
3.注意的分配。即在同時進行兩種或兩種以上的活動時，把注意同時指向不同的物件。生活中經常要求人們很好地做到注意分配，如汽車司機開車時，既要注意來往行人、車輛，又要注意操作方向盤和監視各種儀表等。
4.注意的轉移。即根據新的任務，主動地把注意從一個物件轉移到另一個物件上。例如，語文課後上數學課，將注意力從一門課程轉向另一門課程就是注意的轉移。注意的轉移與分散不同：轉移是主動的、有目的的；而分散是被幹擾的、不集中的，是消極的表現。要培養良好的注意品質，就要從上述四方面做起。具體可以從以下幾方面著手：2.加強意志鍛鍊。學習、工作的難度大，常常會遇到許多困難和干擾，因此需要加強意志鍛鍊，提高自控能力。3.把內心注意和外部的實際活動結合起來。要使注意持久，只看或只聽是不行的，如能動動手、實際操作一下，運用內心注意，效果會好得多。4.要學會科學地使用注意。如精力佳的時候，可從事須用有意注意的工作，如精力欠佳，可從事一些無須用有意注意的工作。譬如，精力好時搞創作，精力欠佳時整理、抄寫。此外，要善於創造良好的環境，培養注意品質。能做到惡劣的環境中不分心是件好事，但對於剛開始培養注意品質的人來說，先應創造較好的學習環境，養成習慣後，再慢慢地增加外界干擾。良好的環境有時很難創造，因此培養在惡劣環境中不分心，也是極為重要的。
注意有四大品質：
1.注意的廣度。即一定時間內能夠清楚地把握注意物件的數量。擴大注意廣度，可以提高學習和工作效率，如在學習過程中，注意廣度大，閱讀速度就快。
2.注意的穩定性。即注意長時間地保持在某種事物或某種活動上，穩定在一定物件上。這裡的穩定是廣義的，是指活動的總方向始終不變。如完成某項作業，可以一會兒看書，一會兒看筆記，一會兒思考等。
3.注意的分配。即在同時進行兩種或兩種以上的活動時，把注意同時指向不同的物件。生活中經常要求人們很好地做到注意分配，如汽車司機開車時，既要注意來往行人、車輛，又要注意操作方向盤和監視各種儀表等。
4.注意的轉移。即根據新的任務，主動地把注意從一個物件轉移到另一個物件上。例如，語文課後上數學課，將注意力從一門課程轉向另一門課程就是注意的轉移。注意的轉移與分散不同：轉移是主動的、有目的的；而分散是被幹擾的、不集中的，是消極的表現。要培養良好的注意品質，就要從上述四方面做起。具體可以從以下幾方面著手：2.加強意志鍛鍊。學習、工作的難度大，常常會遇到許多困難和干擾，因此需要加強意志鍛鍊，提高自控能力。3.把內心注意和外部的實際活動結合起來。要使注意持久，只看或只聽是不行的，如能動動手、實際操作一下，運用內心注意，效果會好得多。4.要學會科學地使用注意。如精力佳的時候，可從事須用有意注意的工作，如精力欠佳，可從事一些無須用有意注意的工作。譬如，精力好時搞創作，精力欠佳時整理、抄寫。此外，要善於創造良好的環境，培養注意品質。能做到惡劣的環境中不分心是件好事，但對於剛開始培養注意品質的人來說，先應創造較好的學習環境，養成習慣後，再慢慢地增加外界干擾。良好的環境有時很難創造，因此培養在惡劣環境中不分心，也是極為重要的。