我們這裡老人有句俗語:煙是和氣草。就是跟人打交道遞跟煙，就有了開口說話的氛圍。

抽菸戒菸也因人而異吧，有些人從很年輕就開始抽，也能活過90歲甚至更長，有些人一輩子不抽菸，身體到了一定年齡也一堆毛病。本人覺得人活的就是心態，心態好身體也就蒼老得慢。

病人問醫生:我能活一百歲嗎？

醫生:第一要戒菸，

病人:已戒掉了，

醫生:第二戒酒，

病人:也已戒掉，

醫生;第三戒色，

病人:我從來不近女色，

醫生:第四戒葷腥

病人:我是素食主義者，

醫生:(納悶)那你活那麼大歲數有意義嗎？

想知道一個24年煙齡的中年老菸民突然戒菸後是什麼情況直說嘛！這個我見得多，給你舉兩個例子。

我20歲開始吸菸，28年煙齡，近3年戒過2次煙，都不成功。就象女人妊娠期反應輕重不同一樣，我這反應有點大！

第一次戒菸2個月，一支沒抽，感覺世界都變了，一切都是那麼陌生，心裡有些怕怕的，戒菸期間靠吃薄荷糖抵制呼吸道對香菸的飢渴感和依賴，結果糖吃多了，尿也頻繁，嚇得我趕緊停止戒菸！別煙戒掉了，再弄個糖尿病就完蛋了。

第二次戒菸，4個月一支沒抽，這次我換招了，不敢吃薄荷糖，而是吃瓜子，吃花生。沒成想，一直口腔潰瘍，舌頭潰瘍，幾乎4個月沒間斷，說話疼，吃飯疼，最後，實在受不了，又復吸了！結果是煙沒戒成，體重上升，復吸後，煙癮更大。

如果是象我這種戒菸反應大的，你問一年後什麼情況，我會說：又復吸了！

順利戒菸的也不少。我朋友老李26年煙齡，48歲時成功戒菸。他是個廚師，原來煙癮也挺大的，有一次，切芹菜時沒注意把一根菸切了混進菜裡，肉絲炒芹菜做成了菸絲炒芹菜！可能是晚上，也沒看到，客人發現後氣得大罵老李一頓，從此老李發誓戒菸，一根不粘，到現在十二年了沒再復吸，也沒有聽他說有什麼‘妊娠＇反應。

我表弟46歲，25年煙齡，也成功戒菸一年了，也沒有什麼不良反應。他的經驗是每天跑步5公里，既很好的幫助戒菸，又鍛鍊了身體，現在肺活量也大了，各種吸菸時的不舒服也沒有了，身體機能也好像重返青春了，並且原來的啤酒肚也變平了。他說：跑了步，就不想吸菸了，看起來好像對吸菸一點也不留戀的樣子，還有點洋洋得意。

總而言之，只要有毅力，一定可以戒菸，象我這種反應大的可以採取逐漸減量的方式戒。配合體育運動效果更佳！據大部分成功戒菸的人說，戒菸好處大大的！既省金錢，又利健康！