謝謝邀請。儘量少吃。1.外賣中蔬菜少，而且不夠新鮮，達不到豐富的營養。並且菜少，飯多，食物中的膳食纖維含量少。2.一般外賣口味比較重，痛風患者應該以清淡為主。3.外賣都是大鍋飯，衛生達不到。並且食材可能不是很新鮮。造成營養不夠，痛風患者要飲食均衡，多喝水，吃水果。以清淡為主

在對疾病預防控制的食物清單上，痛風病人的可食食物範圍可以說是被限制的最為嚴格，被限制的高嘌呤食物，中嘌呤食物清單一羅列出來，常常會不自覺地感嘆，“如此吃法～生無可戀”，清單之上食物種類多，不便於記憶，尤其在選擇食材拿捏不準時，又不方便掏出表格一一對照，因此調查顯示痛風病人飲食依從性是最不理想的。

外賣食品，從選材到配料再到加工烹飪成可食食品，除了食材是可見的，加工烹飪環節則是我們無法看到和把控的，因此對痛風病人來說，經常食用外賣食品，一旦選擇食材加工信譽不可靠的店家，對疾病控制就會帶來不利影響。

怎麼做？

《2016中國痛風診療指南》明確給出建議，歸入限制範圍的食物是：酒（啤酒和白酒），飲料（富含果糖），動物內臟，海鮮（尤其是沙丁魚，貝類），大量牛羊豬等肉類。

可放心食用範圍的食物：

奶製品（尤其是脫脂奶，無糖酸奶）。

新鮮蔬菜，包括曾經歸入高嘌呤食物的蔬菜，如菠菜，萵筍，蘑菇等已證實對血尿酸及痛風的發病率沒有影響，可以放心食用。

糧穀類，蛋類，豆類及咖啡等。明確食材是挑選放心的外賣食物的最基本的保障。

食材加工過程中的原料油如果選擇動物脂肪，新增過多的糖等，均會增加機體內胰島素抵抗，減少尿酸排洩，對痛風病人來說，是疾病的誘發因素。如果長期訂食外賣，不妨親自到你選擇的外賣店鋪考量，才能吃得放心。

因此明確可食食材範圍，選擇信譽可靠的外賣平臺才是痛風病人訂食外賣安全的前提保障。

痛風患者是不建議食用過多的外賣食品的。這是因為市面上大部分的外賣產品當中，為了追求口感以及刺激性，都會新增大量的油脂以及鈉鹽。

油脂在進入人體之後，為了抵禦油脂的代謝，人體會分泌大量的胰島素，而高胰島素水平會抑制腎臟對尿液的生成。而痛風的主要發病因素尿酸過高，當中的尿酸唯一排出途徑就是溶解在尿液當中，在尿液生成減少的情況之下，自然而然痛風患者血液當中的尿酸水平便會居高不下，不久很有可能痛風的症狀就會發作。

不僅油脂是這樣，鈉鹽進入體內之後也是會減少尿液的生成，導致血中尿酸的升高，痛風的發作。其實不僅是痛風患者，還是普通人群，都建議在日常生活當中不要過多的服用外賣，畢竟外賣當中所含的油脂以及鹽分都太高了，不僅如此，市面上的大部分外賣的衛生條件我們都沒有辦法進行保障，因此很有可能在使用外賣之後會出現急性的胃腸道反應，例如腹脹，腹瀉甚至嘔吐，脫水，休克等。

在日常生活當中，痛風患者除了不吃外賣之外，還要儘可能的多喝水，透過尿液的生成以排除血液當中含有的多餘尿酸，在食物方面也儘量選擇一些比較清淡的食物，例如花果蔬菜等等，如果時間以及場地條件允許，還可以定時定期的進行適當的體育鍛煉，增強自己的抵抗力，相信痛風的症狀會逐漸消失，甚至治癒的。