當然是不好的，營養學界一直強調膳食平衡，葷素搭配。如果只吃素食，會導致營養元素失衡，不良後果有很多。

比如造成血脂異常，因為素食（包括連雞蛋牛奶都不吃的）會導致內源性脂質代謝障礙，患心血管疾病的風險反而會大幅上升。

貧血，因為大部分易被人體吸收的鐵是動物製品，比如紅肉、內臟，動物血，雖然有些蔬菜裡面也有，但被人體吸收的量不大。

抑鬱症風險，ω-3脂肪酸和維生素B12主要存在於肉類中，這些營養素與抑鬱症有著密切關係。

影響生育，比如男性嚴格素食，可能會導致蛋白質攝入不足，精子的主要成分之一就是蛋白質。

在細胞與營養價值看是密不可分的關係

肉分動物蛋白和植物蛋白

不吃動物蛋白會增加身體缺少營養

建議：3分肉7分蔬菜，少吃主食，

寺廟出家人常年吃素，還是導致他們身體發福，你確定能減肥嗎親？

很多人覺得吃素很好，很健康，其實從現代營養學角度來說，吃素並不健康。

當然，吃素的問題比較複雜，有的是涉及到信仰的問題，這就沒法說了。吃素沒有對與錯，所以我只是說，從現代營養學角度講，並不能算是健康飲食。

另外，素食也分成很多種。有蛋奶素，可以吃蛋和奶；有果素，只能吃水果；還有純素，一切動物性食物都不吃。

吃素主要的問題就是營養攝入不均衡，道理其實很簡單，我們吃東西，是為了各種各樣的營養。而我們的所有食物，不管是素食還是肉食，裡面都各自有各自含量豐富的營養，如果只吃素食，很多肉食都不吃的話，那麼營養肯定有一些容易攝入不足，甚至完全無法攝入。

吃素最容易造成的問題就是：

1、蛋白質攝入不足。

2、鐵、鋅、鈣攝入不足。

3、維生素D、維生素B12等攝入不足。

4、對於增肌人群來說，容易肌酸攝入不足。

最好的飲食，仍然是均衡足量的飲食，什麼都吃，什麼都要吃夠。

謝邀請！長期素食，壞處大於好處，因蛋白質和脂肪攝入不足，不僅會營養失調，還會明顯降低身體抵抗力，易患傳染病，還會引發骨質疏鬆，容易骨折等。尤其是女性，長期素食，會使體內的碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，最容易患貧血和腫瘤。

其實，人沒必要天天素食。第一，天天素食並不能有效減肥，咱們都知道，廟裡的和尚長期吃素，但你看有哪個和尚是瘦子？個個都很胖。第二，長期素食者，即使真是減肥了，也面黃肌瘦，渾身無力，看著就不健康。原來有個同事，是位美麗的女教師，那可真是個素食主義者，每天只吃水果加牛奶，而且量很少，確實苗條，幾乎到了厭食境地，有時正上著班，就被學生給揹回來了，原因很簡單，營養不良造成暈眩。久而久之，看著是一點也不好看了，一副病秧子的感覺，真是不漂亮。

第三，人活著，就應該好好享受生活，想吃什麼就吃什麼，不應該刻意去節制飲食，只要不是過量，只要生活有度，做到葷素搭配，粗細搭配，你會更健康，更快樂。

成佛昇仙的改變！絕對能生理變態！

人體是在需要某一樣東西的時候，就是特別希望攝入某一種食物。如果你拒絕就會造成一定量的身體和心理上的傷害……

不建議素食