女人年齡大了面板的自我修復能力差，可能有幾點原因，1內因： 內分泌失調、勞累、心理壓力等造成的 a、內分泌失調：一般懷孕女性常見，孕期新陳代謝緩慢引起黑色素上浮面板表面，同時營養缺乏造成色斑。 b、心理和勞累：有很多女性受到工作或者生活的影響心理壓力大，常說的“上火了”，或者勞累過度，是面板代謝發生異常進而導致有斑 c、其他病症：糖尿病、腎功能下降、缺血、等都會是雀斑的形成，還有一些面板病，如痤瘡（青春痘）、粉刺都能引起色斑的生長。 2、外因： 日光照射、亂用化妝品和擦傷面板造成的。 a、光照日曬：正常來說平常多多曬曬太陽，對面板很有好處，但紫外線很強的情況下受到日光照射就會形成色斑。 b、亂用化妝品：有很多化妝品含有很高的鹼性，短時間沒確實可以美白面板，但長期使用會是含有鹼性的黑色素附著臉上，最後長斑。 c、外部擦傷：這一點不用多說，就是臉部受傷而沒有及時消毒處理造成的。 長皺紋的原因：長期熬夜、睡眠不足，經常面對電腦，心態欠佳、飲食不合理、吃過多辛辣、味重的食物，不合理的膳食結構等等。 建議：平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快，還是會有效果的。

第一個原因是女人過了30歲，卵巢開始衰退，女性激素不足導致長黃褐斑。

第二個原因是平時就忙於生活，不注重保養，導致30歲後面板出現斑點皺紋。

第三個原因是作息不規律，經常熬夜，導致內分泌紊亂，出現斑點。

一、注意防曬

平時出門前10分鐘一定要塗抹防曬霜在出門，防曬對於面板特別重要，一旦不塗抹防曬霜隨意出門，就會出現斑點皺紋，Sunny明媚時一定要隔兩個小時塗抹一次防曬霜，出門最好記得做好防護措施。

二、睡 眠

睡眠對於女人來言，是最佳的保養方式，如果睡眠不足，第二天整個人精神不好不說，還會導致內分泌失調，時間一長一系列面板問題就會出現，所以睡眠很重要，睡眠是女人的最佳保養品，也是第二天的精神支柱。

三、飲食習慣

一日三餐必須吃，不能不吃，也不能多吃，平時多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，飲食要清淡。

四、健 身

一週健身4次，多排毒，健身不但對人體面板有精緻排毒的功效，而且對身體很有好處。

五、面 膜

30歲的女人面膜不但要用補水保溼面膜，而且還要用精緻面板的面膜。

六、美 容

30歲的女人每週一定要抽空去美容院做一次保養。

七、維生素

多補充維生素C的食物。例如:西紅柿……也可吃維生素C，維生素C對防止雀斑有很好的功效。

八、化妝品

平時少用化妝品，化妝品雖然每天可以帶給我們美麗自信的一面，可是美麗之後的代價是肌膚質量日趨下降，因為化妝品裡有汞、鉛、砷等重金屬，這導致我們的黑色素沉著，讓斑點跟皺紋越來越多，面板越來越乾燥，所以化妝品儘量少使用。

長斑是因為黑色素堆積形成，每個人體內都有黑色素，長斑的人因為面板缺水導致黑色素無法代謝，日積月累形成了斑點。皺紋其實也與缺水有很大的關係