腦溢血一般是指沒有外傷參與自發的腦實質出血。什麼樣的人最容易腦溢血？

1、長期有高血壓的人，尤其是血壓波動較大，血壓控制不好的人，最容易引起高血壓腦溢血。

2、給腦組織的提供血液的血管-腦動靜脈有畸形的人。

3、發生腦梗死的部分患者可以出現梗死後腦溢血。

4、腦動脈炎的患者。

5、顱內腫瘤患者(包括轉移的或者原發的)，惡性腫瘤生長侵犯和破壞腦血管而引起腦溢血。

6、抗凝或者溶栓治療患者。

7、白血病、血友病、血小板減少性紫癜以及再生障礙性貧血患者。

有高血壓病的人，應注意控制血壓。血壓控制不住就容易出問題，一但發現血壓高了。趕緊去醫院，按醫矚吃藥改變不良生活習慣。別不當回事，那樣就會出危險。

血壓高不可怕，就怕它引出併發症。腦腦出血心哽等出現了就麻煩了，所以建議大家不抽菸不喝酒不熬夜少吃肥肉，多吃水果蔬菜。體育鍛煉不可少，也不要太累了。

好的回答，謝謝邀請！腦溢血最容易產生的是多數男人飲食習慣不良和作息規律生活不良，嗜煙成癮，嗜酒如命，熬夜麻將賭博或者電腦遊戲，特別是脾氣暴躁，胸襟狹窄，斤斤計較，嫉妒懷恨，終日陷於暴躁易怒，煩惱悶氣的情緒，大腦得不到安寧，免疫力下降，容易腦溢血，有時中風偏癱。所以生病才知健康貴，無病應應思有病時，預防腦溢血突發，最首先注重飲食習慣良好和作息規律生活良好，特別要注意良好的情緒修養，晨練時做人馬馬虎虎，適度鍛鍊，安逸活動，不適過激動作。

腦溢血又叫出血性腦卒中，是經見的腦血管疾病。通常發病率快、致殘高、死亡快。近年來腦溢血逐步年輕化，年齡大約35～45左右，腦溢血的發病跟長期飲食不良、生活節奏混亂有關。

有以下幾種情況合併起來人群易患腦溢血：

1.長期吸菸、飲酒（啤酒、烈酒），長期熬夜、長期高脂、油膩飲食。

2.有高血壓、高血糖、高甘油三酯、高膽固醇等。心壓、血糖波動大或不吃降壓藥、降糖藥。隨便飲食，從不忌口。

3.長期悶悶不樂、心事重重或脾氣暴躁、情緒常激動、性格內向、不喜歡交談；長期緊張、壓力大、失眠、夜生活。

4.久坐不動，身體肥胖。喜歡吃甜食、甜飲料、快餐、奶油糕點、漢堡包、薯條等。

5.作息時間不規律、經常奔波、勞累、操勞過度、不睡覺。

6.經常懶言、乏力、缺乏朝氣、臉部表情僵硬、撲克臉、動作緩慢。

7.經常外出就餐、經常醉酒、喜歡吃海鮮、燒烤食物、重口味。

8.缺乏運動、大肚腩、青菜水果雜糧吃得少。

我認為以上這些行為合併起來，很容易血管硬化、老化，引起腦溢血。

日常生活中少外出吃飯、口味宜清淡、少吃奶油蛋糕、甜飲料、薯條、高熱食物、高脂肪食物、濃湯。如有高血壓、高血糖、高甘油三酯等一定要戒酒、戒菸，把血壓、血糖降下來，並要穩定在範圍內。忌亂飲食、不忌口，情緒激動、重口味等。並且每週最少運動一次，每次30～40分鐘左右，促進血液迴圈，血管的彈性也會增加。