回覆列表
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1 # 崔幽幽
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2 # 我愛我家147828874
補充水分,好處多多。渴與不渴,想喝了只管喝水就是了,這麼簡單的問題問的毫無價值,問題太多,活著太累,記住,不要把簡單的事情複雜化,哪有那麼多的“為什麼”?心簡單世界就簡單。
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3 # 營養師李老師
謝謝邀約!
眾所周知,Sunny,空氣和水是生命的三大要素,水更是人類生存的基本條件,因為人體的70%都是水,消化吸收,血液迴圈,平衡體溫以及人體內的一切生化反應都是水中進行的,當人體缺少1~2%時,就會覺得口乾舌燥,缺水5%時,就會覺得煩躁不安;缺少15%時,就會導致昏迷,缺水20%就會危及生命。
每天早中晚各兩杯水對身體有哪些好處?
有以下兩點;
1,早上喝水的好處;早上喝水可以沖刷你的腸道,促進代謝的同時,還能幫助排出身體的廢物,另外,當你感到飢餓時,喝水不僅能抑制食慾,還能排除身體缺水而出現”餓“的假象。2,晚上喝水的好處;首先,晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時補充夜間細胞所需的水分,有助於安眠和體內毒素的代謝。
其次,晚上是可以喝水的,只要控制量和時間即可。晚上喝水最好好選擇睡前1小時,這樣可以在入睡之前如廁一次,可以避免起夜現象。而晚上喝水不宜多,一般以1~2杯為宜,10:30以後就不要再喝水了。
另外,關於晚上喝什麼水要因人而異,有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水,高血糖患者可以選擇喝白開水。
專業體重管理,專業健康減肥和健康諮詢,曾幫助上千人瘦身成功,在多家減肥機構,三甲醫院,上市美容集團擔任首席減肥營養師,健康講師,有10年的健康減肥工作經驗。 -
4 # 古堯一
還是同樣的道理,每個人的先決條件不一樣,所以做什麼事情都要根據自己的實際情況來下決定。有的人如果是陰虛體質,可以適當的多喝點水。如果本身就已經有痰溼了,就不要這樣死搬硬套了。總之不要迷信所謂的科學,一切以實際情況為準。大家都挺忙的,廢話就不多說了……
水是生命的源泉,一天不吃飯可以,不喝水會導致臟器向血液和細胞中索取水分。導致身體出現缺水性疲勞。早起喝水
早起空腹一杯溫白開水約200ml,可以緩解腸胃不適。有助於加快排出體內垃圾,喚醒身體臟器。有助於促進新陳代謝,稀釋血液加快血液迴圈。
中午喝水中午一杯水可以補充水分,及時排出外界環境對面板的干擾,如果飯前喝水可以潤潤胃腸,使其有飽腹感,正餐時不會吃的過飽。太飽容易犯困消化不良。
晚上喝水晚上一睡覺前2小時一杯約300ml的溫白開,有助於補充夜間水分,有助於睡眠。睡覺會透過呼吸,面板,尿液排出夜間各臟器的垃圾,補充體力,使精神狀態飽滿。
早起空腹水怎麼喝?早起忌喝蜂蜜水,經過一夜休息,血糖比較低。突然喝一杯蜂蜜水會升高血糖,影響早餐消化。忌喝淡鹽水,早起身體已經缺水,空腹喝淡鹽水,會加重身體由於長時間睡眠而導致的缺水狀況,可能會升高血壓。