對抗痔瘡的飲食3原則

（1）多吃富含膳食纖維食物，緩解便秘

便秘後腹壓增高，靜脈迴流障礙，長期淤血導致痔瘡。因此，保持大便通暢，是預防痔瘡復發的關鍵。

要想防治便秘，就要多吃富含膳食纖維的食物。比如芹菜、菠菜、白菜、玉米、粳米等。膳食纖維是糞便的“骨架”，攝入足夠的膳食纖維一方面能保證糞便的鬆軟，另一方面也能增加糞便的體積，促進腸蠕動，幫助排便。

（2）多吃低膽固醇、高卵磷脂以及豐富的維生素E的食物抗靜脈曲張

多吃些低膽固醇、高卵磷脂和豐富的維生素E的食物，可以增加血管彈性以及血管的抗壓能力，預防靜脈曲張。

該類食物主要有大豆、玉米、蘆筍、紫菜、堅果以及新鮮水果等等。

（3）多吃能補鐵的食物，預防貧血

很多痔瘡患者都有便血的症狀，要知道，反覆便血是很容易引起貧血的。這種貧血屬於缺鐵性貧血，日常飲食中需要補充鐵元素含量豐富的食物，像牛肉、海帶、芝麻、豬血、黑米、蛋黃、胡蘿蔔、鯽魚等。

第一道菜：黑木耳炒黃花菜

配料：黑木耳、黃花菜、食用油、高湯、醬油、鹽、蒜瓣、小蔥

做法步驟：將黑木耳清水泡發，去雜洗淨，手撕成片備用；黃花菜置於清水盆中，冷水泡發，掏洗乾淨後擠水備用；將擠過水的黃花菜、木耳抖散，入鍋煸炒；沿鍋邊淋入一圈高湯稍燜，下鮮醬油、鹽調味快速翻炒均勻，撒蔥末起鍋。第二道菜：芝麻菠菜

配料：白芝麻、菠菜、醬油、香油、鹽、雞精

做法步驟：

菠菜去根，去黃葉，洗淨過滾水焯熟；待剛剛發綠，盛出過冷水，瀝乾水分；平底鍋小火，將白芝麻倒入，炒至剛剛上色；菠菜內依次倒入醬油、香油、鹽、雞精和炒好的白芝麻，攪拌均勻即可。第三道菜：蘆筍木耳炒肉片

配料：蘆筍、豬肉、木耳、生薑、蒜、料酒、鹽、糖、生抽、雞精、澱粉

做法步驟：

首先，如果長期患有痔瘡，或者有患上痔瘡的徵兆，那麼應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如白菜，韭菜，胡蘿蔔等等，或者多吃粗纖維含量多的食物。

除此以外，如果不喜歡吃蔬菜，那麼還可以補充粗糧類易消化的食物，這類食物可以刺激腸道蠕動，從而改善便秘，進而改善痔瘡。

對於有些長期便秘的人群，很容易得痔瘡，特別是在缺乏運動的基礎上，長期蹲坐在工作崗位的人群患病的機率最高，對此的改善方法是多喝水，定時運動或者散步，養成定時排便的意識。

此外，如果飲食方面不均衡，如不喜歡吃菜和水果，這對於身體的健康會有不利影響，更容易得痔瘡，以及其他疾病。如果出現痔瘡，很容易導致便血，那麼可以適度食用止血功效的食物，比如黃鱔。同時，多食用可促進排便和潤滑腸道的食物，這些都有利於排便和改善痔瘡。

常見的食療改善痔瘡方法，包括韭菜。因為韭菜的營養價值非常高，可以養腎補腎，還可改善大便乾燥的情況，緩解痔瘡帶來的疼痛感。

除此以外，多吃木耳也有利於改善痔瘡和便秘。在日常炒菜或者煲湯時，可以多下點木耳，有利於排出體內的毒素，同時改善痔瘡的症狀。

其次，食療上要多注意營養搭配，多吃膳食纖維多的食物，少吃脂肪含量太高的食物，這樣也有利身體的健康和預防疾病。