多吃高蛋白的食物。

經常用電腦使大腦細胞興奮，從而消耗過多的蛋白質，應得到及時的補充。另外，如果人體缺乏蛋白質，維生素A的吸收和轉化也會受到不良影響。魚、兔、瘦肉、蛋類、豆類等都含蛋白質。

宜多喝茶。

用電腦時喝茶有三大好處，一是茶葉中含有豐富的維生素類物質，喝茶能補充體內維生素A，起到保護眼睛的作用;二是茶葉中的咖啡鹼含量較高，既能興奮神經，清醒頭腦，又能加快血液迴圈，使人迅速解除疲勞;三是茶葉中含多酚類的物質、脂多糖、維生素C等，能消除電腦微量放射線對人體的影響。

多吃富含維生素A的食物。

經常看電視對眼睛有很大的影響。醫學專家指出，長時間用電腦，會使人體眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，多吃含維生素A的食物可增加視紫質的合成，提高人體對暗的適應能力。富含維生素A的食物有動物肝臟、雞蛋、豆芽、胡蘿蔔、柑桔、紅棗等。

電腦使用人群都會有這種職業病，首先影響我們的就是視力問題，常使用電腦眼睛總是會感覺不適，而且極容易視力下降，易有疲勞的感覺，那麼首先吃一些對眼睛有益的食品，比如魚肝油，胡蘿蔔，菠菜，南瓜，枸杞子芝麻，動物的肝臟，魚類等等，

而且電腦對於人體最大的危害主要來自電腦輻射，那麼電腦輻射會對面板，視力，都有很大的危害，長時間面對電腦，可使面板粗糙長斑，更容易加速面板老化，所以年輕的女性朋友要合理使用電腦。

所以要補充維生素，多吃水果，新鮮蔬菜。最好不要出現挑食的習慣，多吃香菇，蜂蜜，木耳，海帶，大棗，這樣食材可以增強機體抗病能力，

平時多喝茶，喝茶可降低輻射危害，茶葉中的脂多糖可使抗輻射的好東西。螺旋藻，也是不錯的選擇。

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這個問題比較有趣，我來回答了。

首先我先回答電腦前久坐會導致什麼問題，然後針對每個問題給出吃什麼比較合適。

1、乾眼症

致病原因：每天工作8小時，8小時目不轉睛的看著電腦，回家也繼續與網遊搏殺，眼睛痠痛、乾澀，最終可能導致乾眼症。

乾眼症的食療方法：

百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利溼健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

2、頸椎病

長期使用電腦，經常保持著高高架著胳膊，低著頭，工作1小時就會出現腰背痠痛、肩膀麻木。

這類慢性病的的飲食要注意三點：

①選擇高鈣食物

牛奶、豆製品、海產品。

②多吃蔬菜

蔬菜富含纖維素，能促進胃腸蠕動，可防止便秘，避免腰椎受力。

魚類為主，魚類的蛋白質約佔15%—20%，蛋白質的利用率高達80%—90%，脂肪主要由不飽和脂肪酸組成，消化率達95%。

3、痔瘡、便秘

久坐者，血液迴圈減慢，使身體內靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積後，致使靜脈曲張，並可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此下去則會導致貧血。

多食高纖維素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等