對於這個問題，其實我也不是很清楚，因為所有的中學生睡眠最多都在七個小時，學生需要上早自習，六點上課，五點多起床，夜裡九點多才放學，高中生甚至是十點放學，然而，很多注重生理健康的學者們總是說青少年需要八小時睡眠時間，因為孩子們正在長身體。。。。。。

就我觀察而言，現在的作息時間，孩子們上課少有不打瞌睡的。有時候，有些讓我感覺上課很認真的的學生跑來向我吐訴苦惱，他們告訴我，上課的時候他們特別的困，尤其是上午第三節，下午第一節，困的睜不開眼，可是他們不敢打瞌睡，怕被老師發現，怕錯過課程於是就拼命的掐自己，有的學生胳膊上甚至青紫一片。。。。我心疼他們，可是我也不敢在我的課上讓他們休息，畢竟，中考數學是一百二十分，他們不能輸在數學上啊。很矛盾的現狀，而這個現狀，從心理學層面，確實解決不了，我很迷茫。

睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會對身體造成很大的影響。

睡眠一直是我們關注的問題，睡眠質量的好與差對我們一整天的工作和生活都有影響。由於很多原因，人們的睡眠時間也越來越少，而睡眠的減少直接威脅著我們的健康，那每個年齡階段的睡眠時間多少才算足夠？

不同年齡的人，所需的睡眠時間也是不同的。一般來說：

0-1歲嬰幼兒：除了吃奶，基本都在睡覺

1～3歲：每天需睡14～16個小時

4～6歲：需睡12～14個小時

7～9歲：需睡11個小時

10～13歲：需睡9～10個小時

14～20歲：需睡八九個小時

20歲以上：通常睡七八個小時

60～70歲的老人：最好每天睡八九個小時

70～90歲：每天的睡眠時間不少於9個小時

90歲以上：每天要睡12個小時

而青少年是介於童年和成年之間的一群人，一般年齡在13至19週歲之間，那處於青春期的青少年睡七個小時左右是不夠的，睡眠在人的一生中佔有非常重要的地位,生理學的科學研究中表示，人的一生中睡眠至少佔三分之一的時間，而且正在發育中的孩子對睡眠的要求更高，所以，青少年的睡眠應該保持在八九個小時左右。

睡眠的作用有助於補充人體的能量，增強身體抵抗力，促進人體的正常生長髮育，使人體得到充分的休息，睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。

睡眠的主要作用有：

1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝降低，從而使體力得以恢復。

2、保護大腦、恢復精力：大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。

3、增強免疫力，康復機體：睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以加快身體康復。

4、促進生長髮育：睡眠與身體生長髮育密切相關，而且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，所以應保證兒童充分的睡眠，以保證其生長髮育。

5、延緩衰老，促進長壽：最近研究表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。

所以，每個不同年齡階段都應該保證充足的睡眠，只有睡眠充足，才能合成身體所需的各種營養物質，才能使機體正常執行。