火龍果
1、越重越好。火龍果越重，則汁越多、果肉也越豐滿，所以購買火龍果時應用手掂掂單個火龍果的重量，越重的越好。
2、越紅越好。表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。
3、越胖越好。不要挑選瘦長型的，越胖代表越成熟，清甜而不會有生澀的味道。
葡萄柚
42大卡/100克
葡萄柚酸酸甜甜，細細品嚐之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學術名是“柚甙”，它能起到抑制食慾的作用。
葡萄柚包含能夠促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，果肉還有豐富的膳食纖維，常吃可以調整腸胃，改善便秘，還能消除浮腫。
山竹
屁股上有幾個瓣，裡面就有多少顆。。。
7或8個的比較好，還有上面的柄要新鮮顏色要嫩，不要乾枯，那樣挑出來的確很好吃，水分也多。
還有就是挑的時候如果外殼都硬了那說明壞掉了。
挑選時應該挑中等偏小的。新鮮山竹果蒂呈綠色，果皮呈暗紫紅色，捏起來外殼比較軟，有彈性，開啟以後，裡面的肉質是純白色的。若以拇指和食指輕捏能將果殼捏出淺指印，表示已成熟，如果外殼硬得像石頭一樣，多半不能吃了。山竹外殼見風容易變幹，建議吃多少買多少。
葡萄
看果梗：新鮮的葡萄果梗為綠色，果梗與果粒之間連線牢固，用手提起時落籽少。
聞氣味：葡萄散發出酒精的味道表明已經開始腐壞。
榴蓮
榴蓮挑香味濃的，稍微裂開一點的，看得到裡面的果肉軟軟糯糯的，又絕不溼漉漉的，果肉相對細長、金黃的，果形較豐滿的外殼比較薄些，果肉的瓣也會多些。那種長圓形的，一般外殼較厚，果肉較薄。挑選時殼以黃中帶綠為好。
獼猴桃
61大卡/100克
獼猴桃素有“維生素C果王”的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
另外，獼猴桃含有能促進肉鹼合成的必需氨基酸，肉鹼也是促進脂肪燃燒的重要成分。
▋木瓜
瓜肚子圓大，顏色發黃，果皮上斑點多
▋香蕉
皮色新黃，個頭適中無稜角（芭蕉除外）
悅享美食，悅享生活。
火龍果
1、越重越好。火龍果越重，則汁越多、果肉也越豐滿，所以購買火龍果時應用手掂掂單個火龍果的重量，越重的越好。
2、越紅越好。表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。
3、越胖越好。不要挑選瘦長型的，越胖代表越成熟，清甜而不會有生澀的味道。
葡萄柚
42大卡/100克
葡萄柚酸酸甜甜，細細品嚐之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學術名是“柚甙”，它能起到抑制食慾的作用。
葡萄柚包含能夠促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，果肉還有豐富的膳食纖維，常吃可以調整腸胃，改善便秘，還能消除浮腫。
山竹
屁股上有幾個瓣，裡面就有多少顆。。。
7或8個的比較好，還有上面的柄要新鮮顏色要嫩，不要乾枯，那樣挑出來的確很好吃，水分也多。
還有就是挑的時候如果外殼都硬了那說明壞掉了。
挑選時應該挑中等偏小的。新鮮山竹果蒂呈綠色，果皮呈暗紫紅色，捏起來外殼比較軟，有彈性，開啟以後，裡面的肉質是純白色的。若以拇指和食指輕捏能將果殼捏出淺指印，表示已成熟，如果外殼硬得像石頭一樣，多半不能吃了。山竹外殼見風容易變幹，建議吃多少買多少。
葡萄
看果梗：新鮮的葡萄果梗為綠色，果梗與果粒之間連線牢固，用手提起時落籽少。
聞氣味：葡萄散發出酒精的味道表明已經開始腐壞。
榴蓮
榴蓮挑香味濃的，稍微裂開一點的，看得到裡面的果肉軟軟糯糯的，又絕不溼漉漉的，果肉相對細長、金黃的，果形較豐滿的外殼比較薄些，果肉的瓣也會多些。那種長圓形的，一般外殼較厚，果肉較薄。挑選時殼以黃中帶綠為好。
獼猴桃
61大卡/100克
獼猴桃素有“維生素C果王”的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
另外，獼猴桃含有能促進肉鹼合成的必需氨基酸，肉鹼也是促進脂肪燃燒的重要成分。
▋木瓜
瓜肚子圓大，顏色發黃，果皮上斑點多
▋香蕉
皮色新黃，個頭適中無稜角（芭蕉除外）
悅享美食，悅享生活。