先勸一句，既然分手了，就放過吧。

最好還是做點自己有興趣的事情，轉移一下注意力，可以多和朋友聚聚，找自己喜歡的聊得來的朋友陪一下你，然後也可以多和家人待在一起，做點自己平時喜歡的事情，也可以學一項新技能。

總之就是讓自己忙起來。過去的事情是回憶，不好的回憶就是傷害，這個是難免的，可錯是別人犯的，沒必要拿別人的錯誤懲罰自己，想開點，對自己好點，不是讓你原諒他們，而是選擇放過自己，就當被狗咬了，給自己一點時間恢復，然後就免疫了。

希望你能儘快走出陰影，迎接新生活。

首先，接受！這些傷痛都是正常的，所以不用刻意的去忘記。

接著試想一下你有沒有無關於他想做的事情，可以列出來，一件件去完成。

你會感到孤獨，不安。那就把老同學朋友都聊他一個遍。

最後就是學會釋懷！

我記得我第一次談戀愛，2年沒有出來，即便沒有聯絡，心裡暗自會想我要過得比他好，接著就豐富自己生活。其實現在想想挺幼稚

現在學會的就是，如果分手，我就會問自己你喜歡嗎，喜歡就死纏爛打！直到失望夠了就果斷往前走，絕不留戀也不找藉口！理性點可能更容易放下

再次回答已經回答過的類似的問題，“時間是醫治心靈創傷最好的良藥”。生活在世間的我們每一個人，每天都要面對現實生活，每天都會發生不以人們的意志為轉移的喜怒哀樂。怎麼辦呢？就一直放不下，就一直會糾結下去？無疑只能使傷害擴大化，無疑只能深陷其中不能自拔。我們都知道，肌膚傷害的本身並不可怕，怕的是傷口感染二次發炎。那麼每個人都會遇到不同程度的打擊和傷害，有的人能勇敢的站起來，而有的人卻永遠的倒下了。

其實與人生俱來的不可能僅僅是開心快樂，不可能總是平順安康？人活著就應該是“與天鬥其樂無窮，與地鬥其樂無窮，…………”，與困難鬥其樂無窮，與打擊傷害鬥更是其樂無窮。我們每天迎接的並非都是溫暖的Sunny，也有陰雨和霧霾。人與生俱來就是向困難，向災害，向打擊抗爭的產物。所以，我們不能在傷害，打擊，困難面前低頭，我們只能做生活的強者，敢於迎接任何挑戰，我們才會活的更有意義。

一，為了儘快擺脫你因傷害而造成的心裡創傷，不仿先找一找你在日常生活中的喜好。比方喜歡看書，就可以去書店或圖書館、或者在網上尋找自己喜歡閱讀的書目，科幻啊，情感啊，故意啊，歷史啊。讓你所有的心思鑽進書堆裡。比方喜歡聽歌曲，可以用手機，用音箱，用其它方式，聽自己喜歡的歌曲。比方喜歡運動健身，就去參加各項健身運動，使自己忙起來，從而也快樂起來。

二，與親朋好友結伴出門遊遊山，看看水，走走名山大川。出行旅遊是人們淘冶情操，改善心態結構的最好方式。看山張家界，看水九寨溝，到了黃山不看山，不到長城非好漢。不僅開擴了眼界，尋找到生活樂趣，而且也利於自心健康。

其實憂傷是人們自己保留的，快樂也是自己尋找的。“生活真像這杯濃酒，不經三番五次的提煉就不會這樣可口”。打擊，傷害無疑給我們造成心靈創傷，但是也會使我們得到成長。更會使我們堅強。“一個人有偉大的心胸，面對逆境與厄運，應具有接受現實、直面挫折的勇氣，笑對人生的豁達的態度”。勇敢的人們，迎著風雨，也迎著Sunny，前進。