現在年輕人都喜歡聚聚會，出去吃香喝辣，冷飲啤酒少不了，平時不吃早餐，睡到大中午的人很多。也就造就了很多人患有所謂胃病：經常胃痛。

建議如果平常有胃痛的人，要注意生活規律，避免過度勞累和精神緊張，注意飲食規律，戒菸、戒酒，辛辣、冰冷、刺激的東西要少吃，如果還不能緩解的話要及時去醫院就診。

胃病除了生理原因，更多的是心理原因。胃是人第二大腦，是一個非常龐大複雜的生態系統。所以只要正常吃喝，壓力放鬆些，一般沒多大問題。但是出現了病症，一定要重視，七分養，三分治。

但一般胃痛都是這樣治：止酸，消炎，殺菌。更多複雜的胃藥是安慰劑，只要你相信它，就能減痛（不是治癒）。不要吃達喜，那就是個弱鹼性的中和胃酸（碳氫酸鎂）幾十元幾片，花錢還耽誤事。

建議一個方案，九成人有效還便宜。

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養胃養胃，就是不能造，胃腸均為情緒相關器官，要養胃，就不只是怎樣吃飯，而是整個生活節律的調整。

首先，作息規律，不熬夜，保證充足睡眠，適量運動。這樣胃腸道及我們的身體各部分都可以充分的休息。

其次，保持良好的穩定的心情，心情差了就消化不好，飲食不振，所以，多做些讓自己開心的事，懂得舒緩壓力。

還有就是保持大便通暢，這是很多人反酸、燒心的原因。

下面就到了飲食療法了。首先，少吃外賣，真的不健康，還汙染環境。每頓飯七分飽，吃完飯不要馬上運動，不要躺著，不要吃強烈刺激的食物，生冷辣，這些都會攻擊你的胃，如果你的胃打不過他們，你就該難受了。還要注意的是易消化飲食，不要吃大魚大肉太多，油煎油炸的不要一次性太多，這樣你的消化道收拾不了就會消化不良。

如果調整生活方式還是會不舒服，那就及時去醫院，尋求醫生的幫助。

最後，戒菸限酒，胃不好的朋友，不要貪杯哦！

現在年輕人有胃病很常見，現在年輕人跟以前不一樣，現在年輕人工作壓力大，導致生活不規律，像不吃早餐、中午點外賣、晚上要麼減肥不吃飯，要麼陪客戶山珍海味走著，每一個點對胃都是致命的打擊。所以，想緩解，也只能從這幾個方面下手。

1、按時吃早餐

早上一杯養胃粥，像蓮子粥、小米粥等，都是可以幫助養胃的，早晨一杯粥，胃暖一整天。

2、中午養胃湯代替外賣

比如：黨參清胃通腑

食材：黨參、蒲公英各15克，法半夏、黃芩、佛手片、白芍、黃連各10克，厚朴12克，枳殼、延胡索、陳皮各9克，生大黃6克，炙甘草5克。

做法：將上述所有藥材共放入鍋中，加入適量水，煎成200毫升藥液。

用法：每日1劑。

功效：清胃通腑，理氣健脾，用於治療慢性胃炎。

3、內調

只通過食療來調理效果是有，但是很慢，想要快速調理好老胃病，正常生活工作，內調是少不了的，內外結合是最快速調理老胃病的方法，九如胃安，精選茯苓、雞內金、紫蘇籽等10種養胃藥材調和蜂蜜製成的膏滋，透過抑制幽門菌，對胃痛、胃酸、腹瀉等多種老胃病有九成以上的效率，只需早晚一杯，溫開水沖服即可。

除此之外，年輕人一定要注意自己的生活規律，少熬夜，冷飲、火鍋什麼的就再試先放下，如果胃不好，邊調理邊吃這些傷害胃的食物，怎麼調理，調理多久都是沒用的。