培根是西方人日常飲食中常見的的食物，經過油煎之後味道非常棒，在中國也深受不少吃貨的喜愛，但是吃培根的注意事項有哪些呢？培根的挑選和儲存方法都有所講究哦。下面我們一起看看應該怎樣健康吃培根吧！

如今，隨著人們對培根的喜愛，越來越多新式的培根吃法都出來了，例如培根夾冰淇淋，卷熱狗，卷大蝦，甚至還出來了一些黑暗料理。讓人大快朵頤。但是培根的熱量很高，經過醃製和熏製的培根對健康並沒有多大益處。

不適合吃培根的人群：

有心臟病或高血壓的人群，最好不要吃培根，因為培根是一種高脂肪食物，一條培根的脂肪含量就高達3.5g，而且還高鈉、高膽固醇。並且最重要的一點是，經過熏製的培根中，有著大量的硝酸鹽，經常食用會增加患癌風險。

但是，雖然培根對人體健康存在危害，但並不代表我們要徹底拒絕培根。例如，傳統的豬肉培根有著一定的營養價值，如高蛋白質、維生素和礦物質，其中有維生素B6，B12，尼克酸，硫胺素，核黃素，鐵，鎂，鉀，鋅，以及膽鹼，膽鹼這種營養物質有助於提高人的認知能力，改善記憶力、情緒調節能力和頭腦機敏度。

吃培根的注意事項

原本只是出現在早餐和雞蛋搭配食用的培根，逐漸被人們賦予了各種新吃法：夾冰激凌、卷熱狗、卷大蝦，甚至卷大棗.....你可以在美味的巧克力棒上看見它，上面裹著蛋黃醬、果醬或其他各種調味兒品。不幸的是，儘管培根受歡迎的程度在不斷上升，這種高鹽食品對人們的健康卻有著不可小視的潛在危害。

事實上，培根對你沒有好處，特別是你已經是某些疾病的高危人群，比如心臟病或者高血壓。而培根是一種高脂肪（人體68％的熱量來自脂肪，其中將近一半是飽和的或者能夠致動脈阻塞的，而一條培根的脂肪含量高達3.5g）、高鈉（一片中等大小的培根含鈉150mg）、高膽固醇（每盎司30mg，大約相當於4片）的食物。熏製的培根中含有大量硝酸鹽，據美國臨床營養學雜誌的一項研究顯示，食物中的硝酸鹽可致癌。

挑選培根的方法

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看培根的顏色

優質的培根色澤光亮，顏色上，瘦肉部分呈鮮紅色，略顯暗紅色。肥肉部分透明或者是呈乳白色。培根的表面沒有斑點。

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觸控培根的彈性

用手抹下培根表面，表面乾爽，沒有帶有黏液。用手指按壓，能感覺肉質結實有彈性，如果肉質鬆軟且沒有彈性，則不要選購。

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聞聞培根的味道

優質的培根具有培根應有的燻肉風味，如果有酸敗味或其它異味，則是變質的或次品。所以在購買的時候要用鼻子聞聞培根的味道。

如何挑選培根

培根，是將豬未經醃燻等加工的豬胸肉，或其他部位的肉熏製而成。培根味道極好，常用作為烹調的重要食材之一，怎樣才算一塊好的培根呢？下面就一起來看看吧！

1、培根的顏色。質的培根色澤光亮，顏色上，瘦肉部分呈鮮紅色，略顯暗紅色。肥肉部分透明或者是呈乳白色。培根的表面沒有斑點。

2、觸控培根的彈性。手抹下培根表面，表面乾爽，沒有帶有黏液。用手指按壓，能感覺肉質結實有彈性，如果肉質鬆軟且沒有彈性，則不要選購。

3、聞聞培根的味道。質的培根具有培根應有的燻肉風味，如果有酸敗味或其它異味，則是變質的或次品。所以在購買的時候要用鼻子聞聞培根的味道。