每個人的記憶力差不多，你們的智商也差不多。你們用的方法不一樣的話，既效果就不一樣，要提高記憶力，我們可以從以下幾個方面來做。

然後呢，首先要有明確的目標想要記住，就要有決心有信心。我們對特別注意的東西記憶深刻一些，而對那些沒有注意的事物，甚至沒有察覺到他的存在。

其次是要對記憶的物件有濃厚興趣，只有熱愛渴求知識對所學的知識有強烈的興趣才能夠記得住。

最後就是遵循記憶規律多加複習，每個人但短時記憶能力差不多，大概是7個字元左右，這是為什麼電話號碼容易記住把手機號碼難記住的原因。我們記憶了之後，每個人都會遺忘，用速度由快到慢，因此我們要在記憶之後及時複習，時間隔長了再複習需要多長時間甚至從頭學起。理解比普通機械機效果要好得多。

有關增強記憶的方法還是有很多的。每個人都可以選擇合適自己的方法進行訓練。

根據心理學的一些研究成果，記憶力的好壞跟習慣有很大關係。下面介紹一下跟記憶過程有關的三個好習慣。

記憶的過程

把我們的知覺，思考或感覺轉化成為持續記憶需要三步:

感覺記憶 在不到0.05秒的時間內，大腦就可以把感覺瞬時保留。這種記憶可持續的時間不超過20秒，並且大多數人能接受資訊量不超過7個。比如，7位數，7個字，7個概念。短時記憶 有用的感覺記憶被抽取出來，按照語言，圖形，結構化這三種方式形成短時記憶。這種記憶可持續時間不超過1分鐘。資訊量一般也不超過7個。長期記憶 短時記憶透過反覆複述不斷加強，最終轉化為長期記憶，長期記憶的維持時間在數小時以上，最長的終生不忘。資訊量則沒有限制。長期記憶可分為顯式記憶和隱式記憶。通常說的肌肉記憶就是隱式記憶，隱式記憶有保持時間長不容易被遺忘的特點。分組記憶法

對記憶的內容進行分組整理，可以增加短時記憶的資訊量提高記憶效率。短時記憶的容量只有7個字，分組的辦法，可以先記住少數的組，進而記住組內的專案。研究人員對一些點餐不做記錄的餐館服務員進行了研究，發現他們的共同點就是，對客人點的餐進行了分組，比如，酒水，熱菜，冷盤等等。

圖形記憶法

象記住人臉那樣記住圖型是另一個提高短期記憶的資訊量的方法。圖形的資訊量要比語言大得多，先記住圖型再反覆回憶抽取需要的資訊，這麼做的效率非常高。很多速記達人用的都是這個方法。練習下盲棋對掌握這個方法是很有幫助的。

注意力有效化

記憶的時候，我們很容易關注一些無關緊要的事情，這些事情一方面佔用了有限的資訊量。另一方面，也容易干擾長期記憶。比如，在錯題本上大量記錄錯題的經過原因之類的資訊。這種做法只會強化對錯誤的記憶，導致只記得自己做錯了卻想不起來正確答案。正確的做法是，只記錄正確的解答，而無視錯誤的內容。另一個例子，邊聽音樂邊準備考試，雖然，音樂能讓人放鬆，提高一些學習效率，但是，這樣的場景跟考場差別太大影響記憶提取，容易出現怯場現象。最好的做法是在和考場一樣的環境裡準備考試。

記憶很神奇，不經意間很多事情被我們的大腦記錄下來，在不經意的時候，又被回憶起來。但是，也有一些事情，我們很想記住卻偏偏又記不住。瞭解記憶的規律，養成良好的習慣，每個人都能成為過目不忘的達人。