是的，我自己就是完全一個寫照，雖然平時家裡人也會灌輸一下養生的知識，但是大學畢業之前，都不會關心身體方面的問題。直到工作之後，因為成天坐在辦公室，又缺乏運動，經常有公司聚會，三餐都吃外賣，有時候要加班，真的覺得身體熬不住。

開始慢慢出現皺紋，肚子越來越大，每天回到家，都快要散架的感覺。可能是因為年齡的增長，真的新陳代謝沒有之前旺盛，精力沒有之前充沛，又或者因為現在要應付更加複雜的人際關係、工作，各種壓力。

有因為，接觸到不同群體，不再是上學時候的同齡人，很多年長一點的人也會灌輸一些思想，在抱著試試的心態，試過之後覺得真的有用，就像花茶一樣。

年齡越大，危機感越重哦~

不是到了一定年紀才開始注意，而是從小就需要培養健康的飲食習慣和良好的生活習慣。

以前我學營養的時候，確實是對營養感興趣，因為家裡很多人都有慢病，我覺得學這個專業起碼能使自己和家人受益。

記得前幾年做營養師培訓，學生基本以30-50歲的中年婦女為主，20來歲的小年輕寥寥無幾。有幾個大學生，問他們為什麼考營養師證，大家的回覆基本都是為了多拿個證好就業。在課堂上最認真的，都是年齡偏大一些的女性，學生基本都在玩手機。

很多人覺得關注養生說明你老了，這是人到中年才需要注意的事情。

其實，很多國家從小就會培養孩子的健康飲食觀念。比如日本的營養學發展較好，他們對孩子的食育教育做得很到位。現在北京也有很多學校有健康教育課堂，會安排一些營養師給他們上課，做做麵食，講講食物的營養，教教健康的觀念，都是很不錯的。

作為營養師，和朋友吃飯，往往會出現兩種情況。一種是讓我點餐，因為我是營養師，知道怎麼搭配。一種是堅決不讓我點餐，因為營養師點的不一定好吃。

除了營養，作息也是一個注意養生的地方。我們平時下班比較晚，一般我到家快9點了。當同事聽我說10點半就睡覺，都很驚訝。他們平時大多是過了12點才會睡覺，我在他們中就顯得很異類。

遵循好的生活習慣對健康很有幫助，養生不分時間，越早越好。

不是到了一定年紀才要養生，是平常的生活中就要學會養生，那養生除了要注意平時的飲食，還要注意與運動相結合，多吃有機的無公害食品，感覺效果能很快看到！

人到四十血氣衰，也就是說人到了這個年齡就像機器那樣，該經常維修了。人到了這個年齡身體健康狀況下滑，需增加營養對身體進行調理了。此後注意養生是關鍵，如不注重養生，身體健康狀況逐步下滑，身體將會出現許多毛病來。