最基本要敢於嘗試自己覺得應該做的事，結果多了，自己經歷也多了，好的結果，不好的結果都能體會，能從裡面分析，自己也強大了

個人的經驗和健康管理系統是建議正視自己，從規律的運動和生活習慣入手，慢慢培養和發現增加自己的情感和愛好。

希望你可以感受到自律和運動加健康的生活方式帶給你的心理能量！

我知道很多人想要去變得心裡素質強大，內心強悍不到，才能面對事情是臨危不亂，把事情做的平穩有秩序，周圍充滿強大氣場。所以我們去看了很多關於心理學的書籍、關於如何說話之類的書籍研究過、可能還看過這樣那樣的小影片tips之類的，這些是挺不錯的，但那只是別人的經驗，你瞭解了很多方法，但是在遇到事情是還是會膽怯慌亂，因為在我們的現實生活中，我們不知道怎樣去直接面對了。所以，我們需要經歷，我們需要大膽的磨練，最好的方法就是去嘗試，去實踐，我們可以有很多方法和理論，但我們其實需要的是經歷，有了經歷嘗試之後我們自然會有面對的心態和足夠的應對能力。生活是每個人的，每個人面對的情況也不同，想要心理素質變得強大，就要有勇氣去歷練，大膽的去嘗試，主動去接受任務、去承擔責任、又出去和別人交流、大膽的把自己的想法表達給他人、嘗試去做一些獨立的事情、給別人演講、有勇氣去追求自己的女神，等等這些，只有主動去做了才有結果，不去嘗試就什麼也沒有。所以，想要變得強大大，就大膽的去嘗試吧，騷年。

前幾天，當我感到生活艱難，難以抑制負面的情緒，甚至是失眠的時候，正好看到了一句話。

社會學家李銀河這樣說，如果心懷大痛苦，許多小痛苦就可以化解；如果心懷大快樂，許多小快樂就可以被涵蓋。

當我看到這句話的時候，猶如醍醐灌頂。

這句話帶給我的，是情緒控制方面的力量。心理素質當然應該包括自我情緒控制。

不過還會有很多其他的場景需要心理素質。

我再說一個我自己的故事。當年，我考研的時候，筆試成績下來之後，我看到自己的分數比往年分數線低了不少，又恰逢交流群裡好幾個曬成績的網友，我當即覺得很絕望，我直接退了群，再也不願開啟目標院校的官網，我甚至連複試線都沒有關注過。這些行為，是不是看起來我是一個心理素質很差，愛逃避的人呢？

可是，複試的前一天，也就是複試報名那天的下午，學校給我打電話，問我怎麼還沒來報名，我愣住了，我甚至問對方，複試線多少啊。我才知道，原來，我進複試了。明天就是複試，而我，跨專業考研，整個複試毫無準備。報考的院線還是全國排名前十的院校。

你問我慌不慌？說不慌是假的。

結果是，我以墊底的分數進入複試，複試過程中自然大方，最後逆襲成功，還拿到了二等獎學金。

當時同樣有一句話讓我醍醐灌頂，光腳不怕穿鞋的。

說這件事情，其實我是想說明一件事，世界上沒有永遠堅硬強悍的人，在外人看來心理素質好，並不代表他們不會害怕，不會慌張。

不要排斥自己的情緒，害怕，慌張，讓它自然發生。

接下來，你只需要記住三點：

深呼吸，你個人的任何事情最壞的情況，總比不上人類的大痛苦。

專注思考當下的事件。專注的力量，可以給你帶來極致的心流體驗，你會發現自己的狀態越來越好，思緒越來越流暢。

進場，施展你的魅力吧。