營養不良需要透過科學的飲食來解決，有很多人有誤區，認為凡是貴的就是好的，身體虛一定要大補特補，結果身體根本承受不了這些能量，對消化系統過度損耗，身體反而變差。

1.食物品種要豐富，吃什麼吃貴不貴真的不重要，人體需要的營養是多種多樣的就需要豐富多樣的食物來提供，不挑食不偏食，很多人都有飲食偏好，總是吃比較單一的食物，有些人乾脆有厭食的行為，這樣就會導致營養不良；

2.飲食要有規矩，最好按時按量，不能飢一頓飽一頓消化系統有了良好的工作狀態，自然營養吸收就好了，就不會有營養不良的問題。

最好還是聽從醫生的建議，有針對性地補充營養。

此外可以每天喝點羊酸奶。

羊奶富含免疫球蛋白及各類營養素，可增強人體抗病能力，被譽為“奶中之王”。

其中，羊奶的維生素總含量高於牛奶，維生素C含量是牛奶的2倍，尼克酸（煙酸）含量是牛奶的2.5倍，維生素D含量也比牛奶高近13倍。

羊奶微量元素總量是牛奶的7倍。鈣、磷含量也比牛奶高，而且比例適當，對鈣、磷缺乏人群及生長髮育期的兒童效果更好。

因此，有喝1杯羊奶約等於3杯牛奶的說法，也因為羊奶這些高營養價值，歐美國家也非常建議身體虛弱人群長期飲用羊奶補充營養。

羊奶除了營養豐富之外，還因為易吸收而備受推崇。

羊奶脂肪球碳鏈短，是牛奶的1/3，直徑較小，大小均勻，易於消化吸收，且不易造成脂肪堆積，非常適合消化不良人群。

此外，羊奶蛋白質含量高，品質好，易消化的白蛋白，球蛋白所佔比例高於牛奶，蛋白質人體消化吸收率高達98%。

而做成羊酸奶後，乳酸菌又提前消化分解了乳糖，更利於消化吸收。並且在發酵後產生了維生素等對人體有益的物質，同時幫助滋養腸胃，更好吸收營養。

因此對於營養不足人群，可以每天來一杯羊酸奶，能更好地補充優質蛋白和多重營養，並且這些營養更容易被人體消化吸收，利用率更高，因此效果也更好。

感謝邀請！營養不良建議還是檢查身體缺什麼？是什麼原因造成的！再有針對性的去補充營養！建議聽從營養師的建議下有方向的去補充營養！不可亂補一通！起不到效果不說對身體造成傷害就得不償失了！例如下圖，其實是隻缺某一種營養物質而導致的營養不良！如果亂補一通，是並不能有效的解決問題呢？所以營養不良需要確定原因再去解決它！希望可以幫助你

營養不良可以用什麼補？這是一個假設前提。首先，要搞清楚營養不良的成因，如果是因為疾病導致的，那要解決疾病的問題；如果是因為身體吸收營養能力不足，那要進行身體調理；如果是因為不良生活習慣導致的，那要建立良好的生活習慣；如果是因為飲食不當導致的營養不良，那確實應該透過科學膳食來解決。不同體質有不同針對性處理，這點是需要注意的。一般而言，我們按照《中國居民膳食指南》裡的基本原則並參照平衡膳食寶塔的搭配來安排日常飲食就足夠了，合理營養是健康的物質基礎，而平衡膳食是合理營養的唯一途徑。

1 西醫:營養素，找專門的營養師配方。

2 中醫:中藥治療。找專業的中醫師來訪。

3 飲食:要是有一個懂營養學又懂中醫的媽媽，做藥膳 又好吃有補，最理想啦