一個習慣由三部分構成：暗示、行為、獎勵。識別出這些部分，有意識地使用這些部分，將會幫助我們養成習慣或者改掉習慣。

根據定義，習慣是一種序列性的、重複出現的動作或認知行為模式。這些動作或者行為模式會讓我們獲得好處，而這些好處讓我們下次在受到暗示的時候繼續產生同樣的行為。久而久之，這些暗示、行為、獎勵的鏈條會變得越來越牢固，習慣也就養成了。

所以，要養成習慣的話，我們一開始需要有意地培養這三個部分。拿每天出門跑步來舉個例子吧。

首先是暗示部分。這個暗示可以是時間，比方說早上六點鐘；也可以是動作序列，比方說早上洗臉後出門跑步。這是首先要重複默唸，形成記憶的。這樣時間長了，到了這個時間或者洗完臉後，就會自然而然想起要出門跑步。

其次是行為部分。要儘可能讓行為變得容易，這樣才能養成習慣。比方說，前一天晚上把運動服和跑鞋放在門口，第二天早上穿上就能出門，這樣就減少了行為的複雜性，讓習慣更容易養成。要是每天跑步前都要到處去找衣服找鞋子，習慣就不容易堅持下來。

最後是獎勵部分。這個獎勵最好是精神上的，是讓自己愉悅的事情。例如跑兩公里後回來玩半小時遊戲，就是個合適的獎勵。獎勵需要讓自己嚐到甜頭，但是又不能太多，免得自己以後難以再給出更多的獎勵。

養成一個習慣需要18天到三個月不等的時間，視習慣的複雜程度而定。但是無論如何，想要養成一個根深蒂固的好習慣，三個月也夠了。畢竟和一生比起來，三個月只是很短的一段時間。

另外需要注意的是，建議在一段時間內只養成一個習慣，試圖養成多個習慣的做法很難成功。

在生活中，人人都想成為一個才華和睿智集於一身、能力與果敢並存的處事高手，那麼怎樣才能把事情做的盡善盡美呢？其實我並不是這方面的行家，但是我總結了一些經驗。

～三思後行～

俗話說，人無遠慮，必有近憂。走路朝前看，做事往後想。在做任何事情的時候，都要在現有的條件上，好好的考慮如何去做，如何才做的更好。而不是不分青紅皂白就開始做。不考慮周全就做事的後果，往往是會走彎路、錯路。

～講究方法～

不同的事是有不同應對方法的。做事前找到一個合適的方法，是做事成功的關鍵。做事的速度和質量不是成正比的，一定要有好的方法前提下，有條不紊地去做事。

～乾脆利落～

在經過深思熟慮後，決定做一件事的時候，就要乾脆利落的去做，不糾結。就在我們東北，你會聽到人說：“你太磨嘰了”，就是說那個人說話辦事太羅嗦了，太繞彎了。 東北人說“你別磨嘰了”，就是讓你少說幾句、在行動上別磨磨蹭蹭的意思。所以，在生活中有意識、主動去培養自己爽快做事。

～放平心態～

在日常生活中，做事不能急於求成。我們都知道，有些事情是要按其自然規律發展的，有些事外力是不解決問題的。所以要儘量做到遇事不慌、處事不亂，放平心態去看待事物的發展。

～善於總結～

失敗是成功之母！在不斷的失敗中找原因總結經驗，才能更好的完善自我。

高瞻遠矚，三思而後行；

臨淵羨魚，不如退結網；

揚湯止沸，不如抽底薪；

居安處時思危禍，塞翁失馬焉知福。

做事本著這樣的原則和心態，不斷總結自我的失敗和不足，一點點就會養成良好的生活、做事習慣了。