中國目前有21個長壽之鄉，很巧，我來自其中一個長壽之鄉--湖北省鍾祥市；長命百歲是絕大多數人的終極夢想。據統計，在湖北，活到100歲的老壽星，現在有1500多人，其中七成生活在農村。而湖北鍾祥，是世界最早的長壽之鄉。

鍾祥是全國六大長壽地區之一。全市人口預期壽命高於全國平均水平4.48歲，高於世界平均水平9.88歲。

百萬人口的鐘祥，現有百歲以上壽星109人，90歲以上高齡老人3321人，百歲老人佔總人口的比例達到10.5／10萬，最高齡壽星114歲。

長壽秘訣：鍾祥有加工食用豆製品的悠久歷史，鍾祥石牌是全國聞名的豆腐之鄉。老人除飲食健康、居住環境優良、心態平和外，家庭和睦、兒女孝順也是極重要的因素。

人是自然界的產物，“以自然之道，養自然之生”就是養生的最高智慧！英國偉大哲學家培根在《論養生》一文中說：“養生是一種智慧，非醫學規律所能囊括，在自己觀察的基礎上，找出什麼對自己有益，什麼對自己有害，乃是最好的保健藥品……在吃飯、睡覺、運動的時候，心中坦然，精神愉快，是長壽的最好藥方。”這就是自然養生。在我老家，百歲老人很多，我沒有遇到一個百歲老人懂什麼鍛鍊、食補和辟穀，他們給我印象就是心平氣和，平平淡淡，清心寡慾。

總的來說，養生的秘訣在於養心，清心寡慾，多做利己利人、愉悅身心的事，自然能將生活過成自己想要的模樣。

養心莫善於寡慾，一個平淡寧靜、樂觀豁達的心境，一間古樸實的農家小屋，每天打理菜地、花園，遠離都市的喧囂，走自己的路，活出真實的自我；這是覺得最理想的自然養生方式。。。

自然養生最重要的是生活的環境和愉悅的心情。好的生活環境又包括清新的空氣和無汙染的水源，我爺爺奶奶是退休工人，生活在鄉下爺爺每天釣釣魚，奶奶有塊菜地，種點平時吃的蔬菜，爺爺晚上和老朋友下下棋，奶奶晚上也會去看別人跳舞偶爾也會跳跳，爺爺80歲，奶奶75身體都非常好。每天都有規律的作息時間，適量的運動，最主要開開心心的，我們有空就去看看他們，對他們這個年齡來說心情的愉悅就是最好的養生吧

長生不老是無數帝王家一生之貪執，生命長短在於命還是在於養？

其實有時候可與天試之一搏，身邊例項，聽長輩們聊兩位老者的故事，非常巧的是兩人是同廠的，體檢同一月被查出胃癌，嚴重程度幾乎無異，都做了手術，且不困彼此的身體素質如何，但心境不同，術後恢復情況也大相徑庭，一位鬱鬱寡歡，術後半年離開啦，一位就當什麼事沒發生，該吃吃該喝喝，到處旅遊，度美好時光，奇蹟發生啦去複查醫生都覺得不可思議，身體恢復的很好，現在多活了20多年啦，所以心情開朗是養生的第一良藥，養生之根本在於養心❤️。

現在生活好了，吃的自然講究，營養更為全面，各種保健品也層出不窮，但為什麼醫院依然是滿！滿！滿！大多數人並不知道自己是什麼體質，一聽好就買，有營養就吃，故而破壞了自己的本體機能，養生在於養脾，脾胃好，真的就吃嘛嘛香啦！

養生在於養情。養情？這不是瞎胡鬧嘛！聽我娓娓道來，養情是指讓自己的心多一點寬度，控制自己的情緒，情緒定自然萬事祥和。這一點非常重要，情緒差的家庭會蔓延幾代都不誇張哦！

現在推崇全民健身，跳跳廣場舞，跑步等晨練，游泳，健身房健身等各種有益於身體的活動操練起來，卡路里！卡路里！我的卡路里！瘦出我的小蠻腰！健康的體魄是一切的根本哦！

每個人對自然養生的看法都不一樣！

我感覺自然是隻沒有汙染過的環境和物質，在這個自然環境裡事物和諧自由！

養生是隻保養生命，生命更有質量。

在沒有汙染的環境裡保養生命，過著有質量的生活，人於大自然和諧，人於周圍事物和諧沒有衝突。達到天人合一最高境界！

這是我的自然養生

這句話裡就有答案，就是自然；

吃當地的食物，吃當令的食物，吃故鄉的食物；吃習慣性的食物；

日出而作，日落而息；衣食住行，一切自然；自然養生。

1、哪有什麼自然養生啊。真正的自然養生可不是什麼迴歸自然，去一個山清水秀的地方待一段時間就完事了。

2、人一旦要選擇迴歸自然去養生的話，說明身體已經出現問題，否則好端端的誰會想到要回歸自然去養生呢？

3、而養生的大忌是什麼？那就是軀殼在進行美其名曰的養生，而心態依然停留在俗世的紛擾之中。那這種養生有任何意義嗎？

4、首先，需要養生的人，你得承認自己的身體先天不如有些無需特意養生的人。

5、其次，當你內心承認這點後，請記住養生是高技術含量的活，需要智商與情商的和諧搭配。

6、用智商營建一個優質的生活環境，過於貧賤的生活還談何養生？維持生計才是頭等大事；然後用情商去撫平營建優質生活時所面對的挫折、坎坷，讓心理始終處於平靜、愉悅的狀態。

7、當你完成這些後，真正的養生也就如期而至了。而要達到這個境界，唯一的辦法就是提高自己的處事能力和心理格局。

8、當你能輕鬆處理生活、工作中的問題時，你就在自然養生了。

？我覺得人生於自然，想自然養生，就得順其自然，遵循自然規律。春生夏長，秋收冬藏。春夏秋冬.，寒來暑往。春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎……此古人智慧也。加強體育鍛煉，心情保持快樂舒暢，拿得起，放得下。此第一也。日出而作，日落而息，按時工作休息，不熬夜……