秋冬換季，晝夜溫差大，於是很多人不知不覺就感冒了，小孩和老人抵抗力差，往往是感冒最容易侵犯的主要人群。偏偏感冒病菌還帶有極強的傳染性，人群集中的地方更容易傳染，於是很多人感冒了都不願意去醫院，忍著很痛苦……

那麼感冒、咽喉疼痛、咳嗽不止的人，如何不去醫院在家就好轉，今天來學些不吃藥的好方法吧~

肺熱感冒：杏仁燉雪梨

雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。

方法：雪梨一個，杏仁30克 ，冰糖適量；把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。

久咳不止：南瓜泥

感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內鬱肺氣、肺衛失宣引起，可透過食療來緩解。

方法：南瓜250克，蒸熟後搗泥放涼，加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方。

老咳嗽，可用黃豆水來調理

如體質偏熱，易便秘，或者開始咳嗽。每天一劑黃豆菜心水。

黃豆五十粒白菜心一個煎服，每天喝一次，可以一直喝到痊癒。非常安全，還可以調理感冒期間虛弱的身體。

方法： 50粒黃豆，泡一小時，煮40分鐘，加一個白菜心，再煮5到10分鐘。

風寒感冒：蔥蒜粥

方法:取蔥白10根，洗淨，切碎，大蒜3瓣，同米50克，放鍋內，加水適量，煮粥，即可。

用量及服法: 150~200毫升/次，2次/日.熱服，發汗(勿著涼)。

風熱感冒：桑菊飲

方法:取白菊花9克，桑葉9克，蘆根6克，加水400毫升，煎10~15分鐘，濾取汁，即可。

用量及服法: 100 200毫升/次，2次/日，溫服.

流行性感冒：姜蒜湯

方法:取生薑30克，青大蒜頭20克，均洗淨，切片，與紅糖50克同放鍋內，加水700毫升，煎煮約30分鐘，濾取汁即可。

用量及服法: 500毫升/次，1次/日，睡前1次服下，連服3~6次。

風寒感冒初起之症：桔皮煎

方法:取鮮桔皮30克，洗淨，放鍋內，加水500~600毫升，煎至約300~400毫升，去桔皮，加白糖適量，攪勻，即可。

用量及服法: 150~200毫升/次，2小時後再服1次;熱服，發汗。

如果你感冒發熱咳嗽，一般要有幾天過程，除正常吃藥打針外要吃清淡些，主要吃些清肺易消化食物，堅持吃東西，吃飽才能增加抗力，如銀耳，桂圓，小黃梨，大棗加點蜂蜜止咳化痰清肺，多喝水，如果愛吃薑蒜的每天吃點，遠離感冒，出點汗後慢慢會好的。

中醫認為感冒的發病是由外感時令之邪，內有機體功能失調而引起。感冒分為風寒感冒，風熱感冒，暑溼感冒等型別。治療感冒應根據病因病機除去邪氣，進行辨證施食，而達到調理的功效。

風寒感冒

神仙粥

原料：糯米50克、蔥白7根、生薑7片、米醋50毫升

做法：將糯米沖洗淨，加適量水煮成稀粥，再加入蔥白、生薑共煮5分鐘，然後加入米醋攪勻起鍋即可。

備註：此粥專治由風寒感冒引起的頭痛、渾身痠懶、乏力、發熱等症，特別是患病三天內服用。廣為流傳的“神仙粥”歌訣是：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。”

風熱感冒

板藍根銀花蜜飲

原料：板藍根30克、金銀花15克、蜂蜜20克

做法：把板藍根、金銀花同時放入砂鍋中，加水煎煮兩次，每次30分鐘，合併兩次濾汁，趁溫熱加入蜂蜜，拌勻即可。

備註：板藍根可清熱解毒，涼血利咽，金銀花可清熱解毒，輕宣疏散，蜂蜜潤肺止咳，合用有辛涼解表，清熱解毒之功效。

暑溼感冒

扁豆花粥

原料：扁豆花15克、大米100克、蘆根12克、白糖適量

做法將白扁豆花、蘆根洗淨，放入鍋中，加適量水煎煮五分鐘後取汁備用；將大米洗淨，加適量水煮成粥，粥煮熟後倒入藥汁，再加入白糖調味即可。

備註：白扁豆花消暑化溼；大米補中益氣、健脾養胃；蘆根清熱生津，除煩止嘔。合用起到清熱化溼、解暑生津之效。注意脾胃虛寒，腹瀉便溏者忌食。