第1種：蘋果

蘋果屬於強鹼性食物，蘋果能迅速中和體內對人體不利的酸性物質，從而起到排出尿酸的作用。每天可以吃2個左右。

第2種：獼猴桃

尿酸高的人群補充維生素C對身體是有益處的，獼猴桃富含維生素C，可以溶解體內的鹼性物質，降低尿酸的形成。另外，維生素C還有較好對抗炎症的作用，有利於緩解炎症引起的疼痛。

第3種：菊苣黃果子茶

菊苣素來都被人們稱為“痛風的剋星”，在治療痛風方面 ，中醫沒少利用菊苣為主藥來做藥方。一般會配上黃果子（又叫梔子）、桑葉、葛根、百合等天然藥材，製成菊苣黃果子茶。

做法：取10g菊苣，5g黃果子，桑葉、葛根和百合各2g。一起煎煮飲水即可，效果還是滿顯著的，沒有條件的人也可以衝袋泡茶，很適合懶得動手的人。

功效：現代研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三醯甘油的作用。黃果子（又叫梔子），現代研究發現梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用。桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用於痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好

第4種：檸檬水

雖然檸檬水喝起來是酸的，但是在體內代謝後產物卻是呈現鹼性的，適當喝檸檬水，也可以讓尿液相對呈現弱鹼性，也有有利於降尿酸。

這些食物都是高尿酸的人可以多吃的，還有一些食物是不建議吃，比如：

火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。海鮮：嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

聽到她們在閒聊，我一個寶爸也趕緊湊過去，因為我痛風3年了都沒好，每次發作都被折磨得半死。我特地去問了她，也讓她教教我，她告訴我兩個方法，用了兩個月，我的痛風也慢慢好轉，尿酸下降到了362。

方法很簡單，就是煮2種水喝，今天就給大家分享，對我來說真是個意外的收穫，再也不用吃西藥了。

✅白茅根葛根水：

白茅根就是在山坡常見的一種草，能做草藥。根部長得像魚腥草，一節一節的，葉子尖細，坐下去扎屁股。白茅根利尿排石，對尿路有舒暢作用。

葛根大家都很熟悉，是常見的藥材，葛根能消炎止痛，舒筋活絡。

做法：鮮白脈根30克，葛根20克，一起用砂煲煮水，煮出味就可以喝了，一天一次。

✅菊苣黃果子茶

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這是一個秘方，她老公痛風的經驗方，很有效。材料比較多，有菊苣根，黃果子，葛根，桑葉，百合等。這些材料一起煮水喝可厲害了。能利尿消炎，疏風散熱，降低尿酸和溶解痛風結晶。

做法：菊苣6克，黃果子，百合，葛根，桑葉各5克，一天用量。菊苣根，黃果子，葛根要搗碎成顆粒，然後放到鍋裡煮，水開後再放其他材料一起大火煮15分鐘，出味後就可以喝了，一天3次。

這個方法我喝了一個月，複查尿酸就下降到了385，腳痛風的地方也消腫了。有一點麻煩的就是買材料和煮水，費時費力，一樣的方子效果也一樣。

有了方法也不能完全放心，她告訴我吃的東西要特別注意，下面這些東西可不能吃：

1，海鮮貝類，小魚仔

2，火鍋，肉湯

3，果汁，蜂蜜，酒

4，燉肉，燒烤

5，豆類，菇類，菠菜