我曾經斷食過28天，整整28天只喝水，不吃任何東西，28天內我無數次翻看美食圖片和影片，但從來沒有過想大吃什麼的慾望。

說真的28天真的是個從內到外淨化的歷程，我沒感覺有多艱難，反而感覺很快就過去了，對食物沒有太大的期待感了。很多朋友問過我，斷食期間正常工作嗎？有運動嗎？我是開美容院的，每天都要正常工作，不管有多忙，我都會盡量在晚上11點前上床睡覺。並且我也經常外出工作做美睫培訓，但我從來沒有感覺過任何不適，反而精力很充沛。另外，我每週會在健身房慢跑40分鐘，每週練一次拳擊，一次花式踏板，並沒有什麼不適，但也因人而異，大家要根據自己的身體狀況來定。

所以，斷食並不可怕，大家不要想幾天不吃飯，就會餓死等，真的不會的呢。

對於減肥，我可以說也算是一個減肥資深者了，我減肥是從13年大學開始的吧，那時候因為是學生，身邊的舍友都很瘦，而162的我有一百二十幾斤，自己就特自卑，暗自發誓一定要減肥，然後自己先是天天去學校操場跑步，每天跑五圈左右，再走五圈，晚上飲食有減少，每天就吃一點水果，一個月下來一斤沒瘦，你知道那種絕望嘛，後來又去健身房報班，當時因為健身房在學校周邊，所以對於學生來說是比較優惠的，兩個月300塊錢，總共報了三個月的季卡吧。當時想每天晚上不吃飯的錢就省下來了，所以就去健身房運動減肥，因為走了之前的經驗。我就完全不吃晚飯了，開始幾天超級難熬，每天心裡都是那些美食，但是看看鏡子裡的自己，又會醒來，開始去健身房的時候不敢稱體重，直到一星期之後一上稱瘦了有三斤，當時不要太開心，就堅定了我地減肥的心。那三個月內風雨無阻，每天都去健身房，最瘋狂的時候一天去過兩次，後來3個月過去了，我的體重達到了98斤，到家把我媽心疼的呀，不過隨之而來的副作用也特別多，脫髮嚴重，之後正好又放暑假了，一個暑假過來又胖了點。不過還好不是胖很多，算是正常，大三第二學期我又開始減肥之路，有可能身體適應了那些運動，沒有瘦多少隻是塑形了。到畢業的時候體重在110左右吧，後面參加工作了，因為作息飲食不規律體重開始一路飆升，最重又達到120，可能我天生不是瘦子的命吧，一般120就是我的最高峰，現在我又在減肥。這回沒有直接運動，而是選擇了輕斷食，早上中午吃一點點，晚上吃點黃瓜。減肥之路任重道遠，餓的時候啥都想吃，但是必須忍著，希望這次能夠成功吧。

我上高中那會110多斤，162身高，微胖吧就是下半身胖的那種，喜歡久坐不動，飯量大，晚上睡前還吃零食，那個時候大家對減肥也沒這麼重視！到後來發現褲子慢慢變緊了，對美的東西也有追求了，記得有一次節食一個星期，每餐吃泡麵不放油，只加一丁點鹽，一個星期下來確實瘦的挺明顯，快脫相了，室友看到我樣子，問我是不是生病了，叫我趕緊去看醫生，我當時回答說沒事，節食導致的，說出去的話我感覺自己都聽不到，室友趕緊拉我上食堂吃飯，我打了滿滿的飯菜，吃了幾口就感覺腹痛的厲害，特別難受！那段時間經常出現耳鳴的症狀，但是我從那以後改變了自己的飲食方式，多吃素菜和水果，肉類油炸類吃的少，現在體重維持在104左右，現帶小孩，操心的事多了，自然會瘦.說實在的，我現在晚上餓的時候就看看吃播，特別滿足，感覺跟自己也吃了一樣。不光省錢又能減肥，哈哈！不過偶爾一週也會放縱自己一下，吃點零食和辣的食物，湖南人離不開辣椒是真的!