身體弱，氣血不足，特別是腎陽不足，寒氣重。不能熱補，容易上虛火。要多吃小米粥、羊肉湯等溫性食物補益，喝一段時間西洋參紅棗枸杞茶，同時每天用艾葉熬水泡腳。試試吧，應該有效。如果還不行，就儘快去醫院看醫生。因為你的身體具體情況我不清楚。再說，我也不是大夫。只是曾經跟你有過一樣症狀。

當身體陽氣不足的時候，氣血不能供到身體的末梢，包括手和腳，所以就會有腳底板發涼的現象。

我想問您，你知道艾灸嗎？如果你知道艾灸，你可以在他腳底板發涼的部位綁上兩個艾灸罐，這樣給她做艾灸，慢慢的，他的腳底板就會熱起來。

發涼，最先的判斷是血液迴圈不好，至於血液為啥迴圈不好，多為肌肉等軟組織有勞損所致。

最常見的是大腿內外側肌群勞損病態後的病理損害，可導致整條腿到腳上內外側的肌肉勞損病理發展線路出現，兩側病理線路出現後在關節處常常匯聚於中，如膝關節內外側疼彙集於中表現為膝關節正下中間疼、踝關節內外側疼彙集於中表現為腳後跟疼，中間損害日久在中間部位就形成獨立的病點，這個病點就能開始自己的獨立損害，如膝關節正下中間疼日久，膝關節髕骨下的髕下脂肪墊就會勞損發炎，可以直接導致膝關節疼，其傳導影響，可想正後傳導為膕窩疼、向上為大腿正前正後疼、小腿正前正後疼、腳後跟疼（這個腳後跟疼和上面的腳後跟疼有區別）、腳面和腳掌心疼。如下圖所示：當病理損害輕度時，疼痛不是太明顯，但肌肉等軟組織也處於痙攣狀態，痙攣僵硬直接會夾持微迴圈血流量，在區域性或整條腿上就會出現血流減少，營養變差溫度下降的現象。症狀雖輕，但整條病理線路已經初顯，腳底涼會逐漸發展到小腿涼再到整條腿涼，涼中有隱疼，日久會疼痛加劇，就會影響關節活動度進而會影響關節功能，一般而言就是這樣的發展程序。

發展時間多久呢？這個不一定，看個人保養和鍛鍊情況，惡劣使用的情況下會進展迅速，也許幾個月就會很嚴重了；積極鍛鍊但不過勞使用、不受涼冷長時間刺激影響，保養式鍛鍊到位，可以靜止病情發展，甚至輕微病態的可以扭轉回來，但稍微嚴重的病態單純靠鍛鍊運動是很難扭轉回來的，除非有一定的醫學專業知識，可透過拉伸、壓揉有效的扭轉病情，一般患者難有這樣的條件。

治療方向：按照上述的病理路線，從根處理，就先壓揉大腿內外側肌群肉根骨面，有炎症壓揉會疼，無炎症不疼。然後順著病理發展線路，把涉及的肌肉肉根骨面炎症都壓揉壓揉。在膝關節髕骨下脂肪墊如果形成病點，也需要壓揉處理，如下圖：

延展：大腿內外肌群，下影響腿產生問題，上可導致腰疼背困，日久會導致頸肩疼，因為大腿內外肌群病態痙攣後，就會牽拉骨盆前傾或後傾，導致人體從腰部開始軀體上下的力學平衡被打破，於是受到影響的部位的肌肉就會加大收縮力來抵抗這種失衡狀態，日久這些肌肉就會過度勞累，勞累日久就會勞損，從而開始病理損害，痠麻脹痛涼困等不適感受就會逐漸產生。因此，大腿內外肌群，可以說是人體中心肌群，其勞損帶來的病理影響十分廣泛，腳底涼疼，只是其中一個部位的病理表現，在病肌病理損害的病理發展路線中，區域性抗逆性較差，應激反應比較強烈，該區域性就會表現的症狀較重，這就提醒患者注意了。

區域性問題整體看，整體治療後甚至不用區域性治療，整體治療才長效。

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