氨糖是一種營養物質，這是軟骨生長所必須的營養元素，但有一個問題就是損傷的軟骨是不會再生的，所以氨糖這種東西就相當於一種保健品，這跟你用化妝品一樣，他能延緩衰老，但並不能讓你重獲年輕的容顏。

氨糖是什麼？

氨糖，我更習慣稱為葡萄糖胺。

葡萄糖胺可以加速軟骨細胞的再生和修復，減輕關節軟骨、軟骨滑膜、和附近的骨骼的損傷，幫助關節組織的修復

人過了30歲，葡萄糖胺在人體內的含量就會下降，並且不再生成。呈現一個急劇減少的趨勢，因此人補充葡萄糖胺的作用就是為了維護關節軟骨的健康。

補充葡萄糖胺可以幫助軟骨修復，減輕因軟骨磨損帶來的疼痛、讓關鍵軟骨充分發揮功能，免受骨頭磨損和破裂的傷痛。並且沒有藥物帶來的副作用。

因此也建議外源性補充葡萄糖胺，維護骨骼健康。

很多人已經意識到，當年紀漸長關節的活動範圍越來越受限，甚至有時候早上起床還感覺關節僵硬不能動。這是因為超過30歲後人體內的氨糖逐漸流失，而氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素。

美國、歐洲和日本的大量醫學研究表明：氨糖複鹽可以幫助修復和維護軟骨，並能刺激軟骨細胞的生長。

但是市面上琳琅滿目的氨糖產品，為什麼有的人吃了覺得效果非常明顯，而有的人卻覺得沒有效果呢？

正確補充氨糖最關鍵的一點就是：選氨糖，要認準氨糖複鹽的產品。

一、選擇OTC的氨糖產品

二、選擇帶硫酸根的氨糖產品

三、選擇帶氯化鈉鹽的氨糖產品

四、選擇結晶型的產品

在2018年的ESCEO會議上，各國骨關節炎專家共享的資料表明：結晶型硫酸氨基葡萄糖無論是在隨機對照臨床實驗還是META分析中，都能夠提供充分的臨床證據，是有成本效益的治療骨關節炎藥物。

而其他非結晶型的產品療效不確切，消費者由於不懂結構穩定的重要性而選錯了產品導致療效不佳，從而對氨糖複鹽的治療失去信心，實在是令人惋惜。

所以選“氨糖”，一定要認準“氨糖複鹽”。記住上面4個步驟，做個聰明的消費者，不再被天花亂墜的廣告迷惑。